Träna varannan vecka.

[IntenZe]

Kanske kommer att få ett jobb där jag är borta och jobbar 7 dagar, sen är jag ledig 7 dagar osv. Hur skulle ni lägga upp träningen om ni bara kunde träna varannan vecka?

[jwzrd]

Kanske kommer att få ett jobb där jag är borta och jobbar 7 dagar, sen är jag ledig 7 dagar osv. Hur skulle ni lägga upp träningen om ni bara kunde träna varannan vecka?

Tunga helkroppspass ledig dag 1 och 7; lätt helkropp dag 3 eller 4. Det är vad jag gjort.

[pragmatist]

Helkroppspass ledig dag 1 och 7, halvkroppspass ledig dag 3 och 5.

[strong-man]

Tja jobbar själv så just nu och jag kör följande

mån:ben/vader

tis:axlar/biceps

ond: vila

tor:rygg

fre:mage/vader

lörd:bröst/triceps

sön:ben

sen jobbar man en veck funkar riktigt bra nu när man kommit in i det

[IntenZe]

Borde jag köra ganska hög volym då jag endast tränar varannan vecka?

[Doctor Snuggles]

Sista lediga dagen skulle nog sitta fint med ett mastodontpass iaf, ja. Sen kan du väl köra lite lätta explosiva pass när du jobbar, typ smyga in lite armhävningar med klapp och grodhopp typ.