Ont/jobbighetskänsla i korsrygg av städjobb

[Cerberus]

har jobbat som lokalvårdare i ett par veckor nu, och har redan börjat känna en ansträngningskänsla i korsryggen. Vad kan det bero på? Ja krummar ju inte på ryggen speciellt ofta när ja städar, tycker det känns fjolligt när man e så pass vältränad i ryggen.

o hur kan ja jobba ergonomiskt i fortsättningen?

[PiNG.]

Jag tippar på att du sopar/svabbar en del kanske...den rörelsen när du vrider kroppen från sida till sida kan efter ett tag göra dig hyffsat trött i korsryggen. Räcker för mig att dammsuga hemma så kan de ryggen börja strula. Tipset är väl att försöka tänka på hur du städar och se om du kan göra de på något annat sätt. Böja på benen tex när du plockar upp något istället för å böja ryggen, spänn magen när du gör några ovana sidorörelser, undvik att lyfta snett,där ryggen är svagare än om du lyfter rakt framför dig.

Har själv haft problem me ryggen halva mitt liv så de gäller att tänka efter före hur man använder kroppen.

[Cerberus]

tack för tipsen! ska jag verkligen anamma :)