Ang min hemmaträning

[CVN]

Har nu hållt på med hemma träning, eller köpte en bänkpress för 2 månader sedan. Har hållt på och tränat varje dag nu från dom 2 månaderna ja köpt den.
Undrar mest om det är bra o träna varje dag?

kör på

5 set 15 rep på bänkpressen sen under tiden kör jag också sit ups med vikter.

Undrar mest om det är bra att bara träna vissa saker eller om ni tycker det är dags att köpa ett gym kort istället och träna allting.

Sen om man ska låta kroppen vila nån dag?

[Crille666]

Är absolut inte bra att träna varje dag. Musklerna byggs ju när du vilar. Du kommer bara bryta ner dom om du köra varje dag. Ha minst 48 timmars vila mellan varje gågn du kör en muskelgrupp.

Och det är inte så jättebra att bara köra vissa delar av kroppen köp ett gymkort istället om du behöver det för att köra hela kroppen.

[mastermungo]

Om man har en bänk och en skivstång så anser jag att det går att klara att köra igenom hel kroppen hyffsat utan att behöva köpa gymkort.

Att däremot bara köra situps och 75 reps bänkpress varje dag låter föga givande...

[CVN]

hmm okej, får väll bli ett gym kort då...

[Betar]

Du kan köra iegnom hela kroppen med en skivstång. Kolla bara in övningsbanken.

Det är inte bra att köra 5 set bänkpress varje dag. Tycker du minst ska vänta 3 dar innan du ger dig på samma muskelgrupp igen.