Vecko pass

[HailZortY]

Nu tänkte ja börja träna igen efter en längre periods uppehåll pga axelskada :(

Satt här o funderade på hur ja skall lägga upp en veckas träning, tänkte kolla va ni tycker om detta veckopass:

Måndag: Bröst, Axlar, Mage

Tisdag: Ben

Onsdag: Vila

Torsdag: Rygg, Mage

Fredag: Biceps, Triceps

Lördag: Vila

Söndag: Mage/konition

Det ja sitter o funderar på e "fredagens" pass Biceps/triceps, Bra att köra dessa 2 ihop?

Tacksam för kommentarer*flex*

[Nimille]

Ser fint ut, en annan variant är ju att slänga på triceps på måndagspasset och biceps på torsdagen.
Så får du bort fredagen alternativt sätter in ett annat pass

[HailZortY]

mjo det kan man ju göra, men tycker nog det blir lite för många muskelgrupper på en gång då..

Precis kört mitt första bröst/axel pass på 1.5 månader.. blev inte mkt till vikt, men axeln höll iaf:D:D Nu hoppas ja på att det bara håller sig så