Träna bröst, axlar, rygg dagen efter armar

[Stefan.A]

Som rubriken säger, är det bra att träna bröst, axlar eller rygg dagen efter att man kört armar, eller är det nåt ni inte rekomenderar?

[Rahf]

Du kommer förmodligen att prestera sämre än om du inte hade gjort det. Det handlar om prioriteringar i det här fallet och om armarna är det viktigaste i din träning så kan du säkert köra på det här. Alternativt lägger du en eller två vilodagar emellan passen.

[Commando1980]

Som rubriken säger, är det bra att träna bröst, axlar eller rygg dagen efter att man kört armar, eller är det nåt ni inte rekomenderar?

not good, såvida du inte fokuserar extra på armar, och även om du gör det så borde det gå att lösa så att du inte kör armar dagen före bröst,axlar eller rygg.

[Deceiver85]

Tredje gången på 3-4 dagar som jag skriver detta schema, men here it goes again:

Måndag: Bröst & Biceps
Tisdag: Framsida, baksida lår & vader
Onsdag: vila
Torsdag: Axlar & Triceps
Fredag: Rygg & Mage
Lördag: vila
Söndag: vila

Med rätt övningsval så får du träna igenom hela kroppens muskler 2ggr inom loppet av en vecka, och du kommer alltid vara utvilad i musklerna från pass till pass. Kör hårt!