Visa fullständig version : Varför inte gå upp i vikt med gainer?
Ja en del här inne verkar ju lida av att de väger lite för lite (som jag tex) fast de äter så gott de kan, bra mat och blabla. Om man nu vill gå upp i vikt, är det något fel med att ta en gainer eller liknande då? Köpte just en sån (första gången...) och på paketet står det ungefär så här: "För snabb viktuppgång, tag 3 serveringar 3 gånger om dagen".
Är inte det sättet det lättaste? Eller finns det några nackdelar medd det? Kan ju inte vara priset, maten kostar också.
Många använder gainers för att gå upp i vikt. Nackdelen med de flesta gainers är att dem innehåller allt för lite protein. Jag skulle rekommendera dig att bara ta den efter träning (kan ju även ta en per tränings fri dag).
Tror att om du tar den tre gånger om dagen kommer du få lite högt blodsocker och ett insulin påslag. Visst du kommer gå upp om du tar den 3 gånger per dag men frågan är hur mycket av detta som är fett.
Hade jag varit dig hade jag tagit en ordetlig gainers efter träning.. Kanske en halv innan men inte mer än så. Nu vet jag ju inte vad för märke du använder men se till att få i dig minst 1g kolhydrater och 0,5 gram protein per kilo. Sen är det bara att se till att äta mycket även efter du har tagit gainersen hoppa för gudskull inte över maten efter träningen.
lycka till:eating:
shirunai
2003-04-28, 22:24
han använder star känner det på mig :smokin:
ok, tackar för svaret!
Tar f.ö Top of the line Gainer Pro som någon här inne rekommenderade.
Sen är det bara att se till att äta mycket även efter du har tagit gainersen hoppa för gudskull inte över maten efter träningen.
Det går väl bra att komma hem först innan man äter mat (tar shaken driekt efter träningen)
se till att få i dig minst 1g kolhydrater och 0,5 gram protein per kilo
Nu är jag lite obildad i det där :em: Men får man i seig det om man tar det jag tar? (90g är tydligen portionsstorleken)
Jo det går bra att äta när du kommer hem. Jag har själv kört star tog då 200g per gång. Men detta var när jag bulkade (vilket jag borde göra just nu men har inte haft ork eller lust:em: )
edit sorry det behövs nog lite mer än 1 g kolhydrater/kg om du vill gå upp i vikt.
Originally posted by Pontus
och på paketet står det ungefär så här: "För snabb viktuppgång, tag 3 serveringar 3 gånger om dagen".
Är inte det sättet det lättaste? Eller finns det några nackdelar medd det? Kan ju inte vara priset, maten kostar också.
Ja "snabb" viktuppgång = fett.
Det går snabbare att lagra in fett än att bygga muskler det kan jag lova, så inte ljuger etiketten inte. :laugh:
Nackdelarna är som sagt att du antagligen kommer lägga på dig mer fett än muskler med gainer 3ggr/dag - samt att ditt blodsocker kommer leka bergodalbana... Gainer bör man bara använda efter träning, övrig tid passar proteintillskott och vanlig mat i ansenlig mängd bäst.
Sen det där med att många har svårt att gå upp i vikt "fast dom äter massor" - jag har sagt det förut och jag säger det igen - ÄT MER! Går du inte upp i vikt = du äter för lite! "Orkar" du inte äta mer/sköta kosten? - Fine, skyll dig själv! Fortsätt vara en sticka då, ingen kommer komma och tvångsmata dig om du tror det.
Ps. det sista är inte riktat till nån enskild person, utan alla som postar och behöver hjälp för att dom inte "kan" gå upp i vikt.
/pez :D
Pez
Sen det där med att många har svårt att gå upp i vikt "fast dom äter massor" - jag har sagt det förut och jag säger det igen - ÄT MER! Går du inte upp i vikt = du äter för lite! "Orkar" du inte äta mer/sköta kosten? - Fine, skyll dig själv! Fortsätt vara en sticka då, ingen kommer komma och tvångsmata dig om du tror
Ha! Jo jag vet. Tänkte på dig när jag skrev tråden... har iaf för mig att du skrivit det i några trådar tidigare, eller om det va nån annan.
Det räcker inte med att äta massor 2-3 gånger om dagen utan man ska göra det flera gånger per dag, eller hur det nu va... Har dessutom gått upp ett antal kilo de senaste månaderna men det är inte alltid man har möljighet att äta så myckte som man skulle vilja, därför undrade jag om en Gainer vore lösningen. Vilket det tydligen inte var...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.