handdator

Visa fullständig version : Balans I Hantelpressen ??


Alfred Sköld
2002-05-05, 12:38
Blir galen på det här snart .. :mad: :mad: Har tränat seriöst i 9 månader nu men har fortfarande problem att få till balansen i hantel-pressen. I början hörde jag att det kunde vara problem, men nu börjar det bli riktigt pinsamt. Min högra arm brukar oftast ta en längre bana än den vänstra vilket gör att jag kopplar in allt annat än bröst ( axlar, underarmar )

Nån som har haft samma problem eller har förslag på en lösning till detta ??

// SKÖLD

Frazze
2002-05-05, 12:40
Gå ner i vikt och kör teknik några pass, strikt och fint.

Alfred Sköld
2002-05-05, 12:43
Har provat det .. men det verkar inte spela nån större roll!! :mad: :mad: Det vinglar till och med med 16-kilos hantlarna. ( kör annars med 31-kilos )

matha181
2002-05-05, 13:00
Om det inte funkar att teknikträna (i kanske en månad. Inte bara ett set eller två), så kan du testa att köra en del övningar med skivstång (bänkpress, militärpress osv) så att du tvingar armarna att jobba i samma bana och därmed kan träna in både rörelsen och muskelstyrkan.

Alfred Sköld
2002-05-05, 13:28
Bänkpress och millitärpress har funnits med i mitt program sen jag började träna .. Även millitärpress med hantlar som funkar mycket bra. Det kan inte ha nånting med greppstyrka eller styrka i underarmar att göra då ??

// SKÖLD

matha181
2002-05-05, 14:43
Ja du... I så fall vet jag inte vad man ska hitta på...
Tycker du att det är ett väldigt stort problem så kan du ju strunta i att köra hantelpress. Så förstör det inte bröstpasset pga irritation iaf.

stefannn
2002-05-05, 18:33
det har nog inte med greppstyrka att göra. men som ovansagt borde du faktiskt träna in tekniken ...köra lättare...
mvh/stefan

ToXY
2002-05-05, 18:51
För mig var det typ så här..lägre vikt så fick jag lite obalans, men med tyngre vikt går det helt perfekt! :D testa att ta 35kg? :D

/Martin