Hur länge håller...

[Joohaan]

Om man tränar ca 3 gånger per vecka:

Hur länge håller ett kg whey-80?
Hur länge håller ett kg gainer, tex Kollos Fairing
Hur mycket bör man ta, per gång, per dag/bara vid träning?

Sökte runt lite med hittade ingen info, jag väger ca 65-70kg

[henriknewstream]

kolla på produktbeskrivningen istället!

[Mapa]

Om man tränar ca 3 gånger per vecka:

Hur länge håller ett kg whey-80? beror helt på hur ofta och hur mycket du tar per gång
Hur länge håller ett kg gainer, tex Kollos Fairingsamma svar som ovan.. de flesta gainers har väl en rekomenderad "portion"
Hur mycket bör man ta, per gång, per dag/bara vid träning? beror på hur mycket protein du vill få i dig.. finns massor med trådar om detta.. personligen skulle jag inte dricka gainer vid något annat tilfälle än efter träning.. dem flesta på kolo skulle väl rekomendera allt från 1-2g protein / kg

Sökte runt lite med hittade ingen info, jag väger ca 65-70kg

jag är röd

gainer kan du ta före passet om du inte ätit på flera timmar/ tränar på morgonen innan frukost