johan455
2007-11-11, 12:16
Hejsan , Jag ä inte helt nybörjare på att träna men det har aldrig blivit särskill seriöst innan och nu har jag börjat träna igen. Jag har börjat med attköra ca 4-5 pass i veckan därav ett är bara konditionspass. Nu kommer jag till min fråga : Som när jag tränade innnan ficka jag ett så kallat helkroppspass att träna på , men är det egentligen det mes effekitvahatt köra alla muskelgruppper samma dag/pass , är det bättre att köra muskelgrupper olika dagar ? En annan frågaär att de sa att man skulle köra 2 * 15 repetioner.. låter inte det lite ?
Tackar för alla svar
Mvh Johan;)
Tackar för alla svar
Mvh Johan;)