"nybörjar" protein?

[Mushan]

Tja, tänkte köpa protein, har tränat 1 månad seriöst, innan dess kanske ett år jätteoseriöst,sen några månader halvseriöst. Vad är bästa valet till mig, vad ska jag välja?

tack.

[EiseltUK]

Börja med att försöka få i dig mer protein via den vanliga kosten. Om det inte räcker till kan du köpa vilket protein som helst, lämpligen ett som du tycker smakar gott och som passar din plånbok.

[Mushan]

Börja med att försöka få i dig mer protein via den vanliga kosten. Om det inte räcker till kan du köpa vilket protein som helst, lämpligen ett som du tycker smakar gott och som passar din plånbok.


Om jag inte orkar äta mer då? :D

Okej, förresten.. Kreatin, binder det bara massa vatten till musklerna? Och protein pulver, är det likadant som från mat osv? Så man får "Äkta" muskler dvs.

[Solve]

Om jag inte orkar äta mer då? :D

Okej, förresten.. Kreatin, binder det bara massa vatten till musklerna? Och protein pulver, är det likadant som från mat osv? Så man får "Äkta" muskler dvs.

Kreatin behöver du inte om du tränat seriöst en månad :) kör lite vanligt protein från kollos webshop eller gym***sissten... de viktiga är att du får i dej protein efter träningen så att de finns något att bygga av och att återhämtningen blir snabbare ;)

protein som protein de är samma skit när de kommer ut ändå

[snartspensligvegan]

Kreatinmonohydrat binder väl mest vätska, men effekten är ju framförallt att du återskapar ATP snabbare så du kan träna intensivare och eventuellt blir starkare.

Proteinet i burkarna är lika bra, eller bättre, än det som finns i maten, det är ju "äkta" protein ifrån mejeriprodukter oftast, och du får riktiga muskler.

Det är inte alls skitsamma vilket protein du får i dig dock, men skit i det, köp något billigt vassleprotein som du gillar smaken på som sagt.

[Mushan]

Kreatinmonohydrat binder väl mest vätska, men effekten är ju framförallt att du återskapar ATP snabbare så du kan träna intensivare och eventuellt blir starkare.

Proteinet i burkarna är lika bra, eller bättre, än det som finns i maten, det är ju "äkta" protein ifrån mejeriprodukter oftast, och du får riktiga muskler.

Det är inte alls skitsamma vilket protein du får i dig dock, men skit i det, köp något billigt vassleprotein som du gillar smaken på som sagt.

Okej, tack :) När ska det intas, och hur många ggr/dag?

[Mushan]

Kreatin behöver du inte om du tränat seriöst en månad :) kör lite vanligt protein från kollos webshop eller gym***sissten... de viktiga är att du får i dej protein efter träningen så att de finns något att bygga av och att återhämtningen blir snabbare ;)

protein som protein de är samma skit när de kommer ut ändå

jepp, bruka drick 5dl mjölk, vitt bröd, banan osv osv. :D

[Eddie Vedder]

protein som protein de är samma skit när de kommer ut ändå

Det där var en rejäl överdrift faktiskt. Knappast som att vassleprotein och protein från blodpudding eller jordnötter ger samma effekt.
Att vassle från pulver och vassle från mjölk är samma sak stämmer, men inte att det är skit samma vilket protein man väljer.

jepp, bruka drick 5dl mjölk, vitt bröd, banan osv osv. :D

Det är annars utmärkt återhämtningsmat, vitt bröd och mjölk är kanon.:thumbup:
Men om du har lättare att få i dig mer energi från gainer och då även har mer aptit till maten när du kommer hem så är ju en gainer inte dumt.
Att öka på energiintaget genom mer energirika produkter, äta livsmedel som du inte tycker ger så mycket mättnad etc. är ju set 1 och borde vara det givna för alla att sträva efter.

Men som sagt, en gainer efter passet är inte fel på något sätt, mycket och snabb energi när din kropp behöver det som bäst!:thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=166

...blandat med...

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159

...blir en utmärkt gainer t.ex.

[Mushan]

Det där var en rejäl överdrift faktiskt. Knappast som att vassleprotein och protein från blodpudding eller jordnötter ger samma effekt.
Att vassle från pulver och vassle från mjölk är samma sak stämmer, men inte att det är skit samma vilket protein man väljer.



Det är annars utmärkt återhämtningsmat, vitt bröd och mjölk är kanon.:thumbup:
Men om du har lättare att få i dig mer energi från gainer och då även har mer aptit till maten när du kommer hem så är ju en gainer inte dumt.
Att öka på energiintaget genom mer energirika produkter, äta livsmedel som du inte tycker ger så mycket mättnad etc. är ju set 1 och borde vara det givna för alla att sträva efter.

Men som sagt, en gainer efter passet är inte fel på något sätt, mycket och snabb energi när din kropp behöver det som bäst!:thumbup:

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=21&products_id=166

...blandat med...

http://www.kolozzeum.com/product_info.php?cPath=22&products_id=159

...blir en utmärkt gainer t.ex.

Okej tack, så man ska köpa både en protein rik och en med mycket kolhydrater? Eller kan jag bara ta protein, sen käka vitt bröd t.ex för dem snabba kolhydraterna?

Offtopic; Hur kan man betala på dem sidorna? :D

[King Grub]

Eller kan jag bara ta protein, sen käka vitt bröd t.ex för dem snabba kolhydraterna?

Ja, om du vill.

[Mushan]

Ja, om du vill.

Okej, men vad är bäst, köpa bägge eller göra som jag skrev? Och samma fråga igen, hur kan man betala på dem sidorna, hur lång tid tar det innan man kan hämta ut det? :)

[King Grub]

Maltodextrin är "bättre" än bröd i sammanhanget, men det är tveksamt om det gör någon praktisk märkbar skillnad om mängden kolhydrat är lika stor.

Köpinformation och köpvillkor skall finnas på alla webbutikers hemsidor.

[Mushan]

Maltodextrin är "bättre" än bröd i sammanhanget, men det är tveksamt om det gör någon praktisk märkbar skillnad om mängden kolhydrat är lika stor.

Köpinformation och köpvillkor skall finnas på alla webbutikers hemsidor.

okaj, då blir det bara protein, tack för svaren.