Protein pulver + Gainer?

[tommie-92]

Kan man t ex ta protein pulver på morgonen i samband med frukost o gainer efter att man tränat?, eller blir det helt knas då?,
ifall man vill gå upp i muskelvikt, ej fett :D

[Matthew_90]

Fungerar bra,

Förövrigt vad det gäller ditt mål att gå upp i fettfri, ren muskel massa - så - tänk om. För att bygga så är det kaloriöverskott som gäller, vilket också (oundvikligt) gör att du kommer att lägga på dig en del fett.

[Handcuff]

Hemläxa!

3 timmar i trådarna kost + kosttillskott :thumbup:

[tommie-92]

Hemläxa!

3 timmar i trådarna kost + kosttillskott :thumbup:

Handcuff: vad jobbig du är :P, men va fan, det lönar nog sig o läsa på, skall göras ;), men du kan väl säga lite?, så behöver jag inte sitta o läsa hela natten *whistle*

[Rahf]

Handcuff: vad jobbig du är :P, men va fan, det lönar nog sig o läsa på, skall göras ;), men du kan väl säga lite?, så behöver jag inte sitta o läsa hela natten *whistle*

Vill man lära sig nåt så får man anstränga sig.

Om du inte fyller ditt behov av protein så kan det vara på sin plats med en extra proteindrink. Spelar egentligen ingen roll när du tar den men före träningen kan ju vara ett bättre alternativ än frukost. Fyller du däremot ditt behov så ger den inget speciellt. Kaloriöverskottets storlek påverkar mestadels hur mycket fett respektive muskler du kommer att lägga på dig.

Innan du frågar vidare: Sök.