Helkropps Schema till min mor

[destrukt]

Hej skulle behöva hjälp med ett helkropps program till min käre mor? Aldrig kört helkropp så jag låter er stå för konstruktionen.
Hon tränar gym 2ggr/veckan. Inga stenhårda 3h pass nu=)

Mvh

[Oktay]

best of?
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=87454

[Jorgen]

Hur mycket har hon tränat innan?
Hur tränar hon nu?
Några skador/krämpor som omöjliggör vissa övningar?

[destrukt]

Har tränat gym i kanske 1 år till & från, men du skulle inte kalla det träningspass. Hon har tennis arm.

[fyffes]

Jag har också en mor som vill börja träna gym, och jag behöver nog nåt tips på motivation också :p Hej förresten, första posten här :)

[zeusden1]

Jag har också en mor som vill börja träna gym, och jag behöver nog nåt tips på motivation också :p Hej förresten, första posten här :)

Välkommen hit! Jag hoppas att du läser best of innan du börjar göra trådar!

OnTopic: Kolla i best of! Jag tror att det finns scheman för nybörjare

[fyffes]

Välkommen hit! Jag hoppas att du läser best of innan du börjar göra trådar!

OnTopic: Kolla i best of! Jag tror att det finns scheman för nybörjare

Tackar! Haha, ja jag håller koll på trigger-fingret ;)