Dags att byta schema?

[zelbe]

Kört nu i 6 veckor på ett 3-1-3-1(3 dagar träning, 1 vila) schema som varit väldigt tungt. Det schemat innebar varannan träning tung och lätt, där tung varit 12-16(beroende på vecka) set * 3 reps och lätt varit 3-4 set * 12-13 reps (beroende på vecka). Har ökat hela tiden tills nu på siståne då jag börjar känna mig lite tröttare och ökar inte lika mycket längre. Nuvarande funderingarna är att gå över till ett schema med helkroppspass istället, samt klämma in någon kondition också. Det schemat som är tänkt är helkroppspass måndag(5 reps), onsdag(8reps) och fredag(15 reps). Låter det ok eller är jag helt ute och cycklar?

**exempel på måndag**
Marklyft 3 x 5 reps
Benpress 3 x 5 reps
Bänkpress 3 x 5 reps
Lats Drag 3 x 5 reps
Stående Militärpress 3 x 5 reps
Sit-Ups med vikt 3 x 5 reps

Det är olika övningar för muskelgruppen varje dag i veckan.

[ChrisDEFC]

ta några dagars vila. kan låta tråkigt men det är nog det du behöver om du kört såpass hårt och börjar känna dig trött och hängig, kan åxå bero på att det är höst =) vad vet jag, men tycker du att det har funkat jättebra så ta 4-5dagars vila och kör igång med samma igen, tycker inte att du behöver byta schema efter bara 6veckor.