Sömn

[UGoFirst]

Har ju läst att sömnen är en viktig del när man ska bygga muskler. Men hur påverkas sömnen/vilan om man t.ex. vaknar mitt i natten och går på toa? Eller om man först sover 4h, för att sedan se på TV 1h och sedan sova 4h till?
Känns som att man kan alldeles för lite om sömnen, även om man sover 1/3 av sitt liv!

[dessbee]

Har ju läst att sömnen är en viktig del när man ska bygga muskler. Men hur påverkas sömnen/vilan om man t.ex. vaknar mitt i natten och går på toa? Eller om man först sover 4h, för att sedan se på TV 1h och sedan sova 4h till?
Känns som att man kan alldeles för lite om sömnen, även om man sover 1/3 av sitt liv!

Om man vaknar mitt i natten kan det vara ett tecken på att man sover ytligt och därmed går miste om djupsömnen, som är viktigast för återhämtning.

[snartspensligvegan]

Spelar det ens någon roll om man sover sina 8-9 timmar i sträck eller om man sover lite hur som? Jag vet att samhället och normen säger att man borde göra det förstnämnda, men jag vill inte ha ett "oja du måste göra det" bara för att mamma har sagt det.

[dessbee]

Spelar det ens någon roll om man sover sina 8-9 timmar i sträck eller om man sover lite hur som? Jag vet att samhället och normen säger att man borde göra det förstnämnda, men jag vill inte ha ett "oja du måste göra det" bara för att mamma har sagt det.

Det viktiga är att man känner sig fysiskt/mentalt återhämtad när man vaknar.