Ihoptryckta diskar

[pia]

Om en person har ihoptryckta diskar och inte får köra markllyft knäböj och andra saker som trycker ihop diskarna. Vad kan man köra för benen. Blir det bara benspark och bencurl och eventuellt adduktor och abduktor maskinerna eller går det att köra något mer.

[Guddi]

Gör övningarna på ett ben, man kommer ganska långt med kroppsvikten då. Särskilt enbens knäböj är en kanonövning.

[z_bumbi]

Benpress?

[pia]

Benpress?

Jag vet inte hur pass det är med benpressen. Det borde bli ett visst tryck eftersom många kan känna av ryggen i benpressen men om man kan köra den vet jag inte.

[machine gun]

Sittande benpress borde väl åtminstone fungera? Alltså när man sitter och pressar en platta framåt, benpressmaskin eller vad det heter.