dragonfly
2007-10-24, 18:46
Hej!
Betyder nedanstående text att jag kan köra allt från promenader till intervallerpass på morgonen -utan att ha ätit något innan? (Alltså förutsatt att jag direkt efter passet äter frukost /dricke vassle eller dyl)
Jag är pigg och stark på morgonen och kör med fördel mina intervallpass då. Har börjat äta lite innan, bara för att jag trodde att man bör göra det för att inte bryta ner protein. Men Behövs inte det tränar jag nästa hellre utan mat i magen.
"Konditionsträning före frukost är populärt, och det har ingen negativ påverkan på muskelproteinnedbrytning över dagen, förutsatt att kosten är någorlunda normal och proteinrik. I fastande tillstånd är proteinbalansen alltid negativ (muskelproteinnedbrytningen är större än nybildningen av muskelprotein), men detta vänder vid avslutad aktivitet och kompenseras för över dagen." (deffguden)
Betyder nedanstående text att jag kan köra allt från promenader till intervallerpass på morgonen -utan att ha ätit något innan? (Alltså förutsatt att jag direkt efter passet äter frukost /dricke vassle eller dyl)
Jag är pigg och stark på morgonen och kör med fördel mina intervallpass då. Har börjat äta lite innan, bara för att jag trodde att man bör göra det för att inte bryta ner protein. Men Behövs inte det tränar jag nästa hellre utan mat i magen.
"Konditionsträning före frukost är populärt, och det har ingen negativ påverkan på muskelproteinnedbrytning över dagen, förutsatt att kosten är någorlunda normal och proteinrik. I fastande tillstånd är proteinbalansen alltid negativ (muskelproteinnedbrytningen är större än nybildningen av muskelprotein), men detta vänder vid avslutad aktivitet och kompenseras för över dagen." (deffguden)