hur många Chins klarar ni

[Walkman]

Själv klarar man 8 st Siktar på att klara 15 st om 1 till 2 månader

[Sadde]

0st :(

[Petf]

gjorde 22st som bäst , nu kanske jag klarar en 18st , har även gjort 6 reps med 30kg extra.

[rolf]

gjorde 22st som bäst , nu kanske jag klarar en 18st , har även gjort 6 reps med 30kg extra.

Har jag nämnt att jag hatar dig? :D


10-12 kanske med medvind underifrån.

[DenSisteMohikanen]

Polaren och jag värmde upp med chins inför ett bodypump pass(mitt enda) och han tog rekord på 20 st jag gjorde efter 15 st..också rekord fast hade nog kunnat pressat någon till :)

:hbang: elr nåt...

[Petf]

Har jag nämnt att jag hatar dig? :D


10-12 kanske med medvind underifrån.

medvind som i kraftiga gaser då eller ;) ??? nä det har du inte sagt än :D

[Andy.da.wohoo]

Chins=Händer mot ansiktet eller från ansiktet?

Eller är jag fel ute?

[King Grub]

20-25 stycken gör jag nog rätt lätt. Träningschins, då, inte tävlingsgodkända. Fördelen med att ha tunna ben.

[Fultjack]

gjort 22 st vid en vikt av 93kg drygt

[Lelle Pelle]

Brukar vanligvis inte köra chins, men jag har klarat 13st vill jag minnas.

[Yucko]

Ingen skulle jag tippa på. Vågar inte prova :(

[Pretender]

15 strikta borde gå utan problem.

/P

[Allan]

Är bara intressant om man får veta längd och kroppsvikt. Själv gjorde jag sexton i veckan, vid en klädsam vikt av 87 kg och längd 177

[VasterNorrland]

Jag har fixat...

25 Godkända Chins

10 med 20 kg i bältet :cool:

Väger 80 kg

[agazza]

1 mer än VasterNorrland..

Edit Fack, den skulle komma före...

Edit 2, gör igentligen inte så många

[Lillgrabben]

Jag är fan grymmast på den övningen!

Pers är 0,8 reps! *drool*


183 cm & 135 kg

[VasterNorrland]

1 mer än VasterNorrland..

Edit Fack, den skulle komma före...

Haha, kärring ! Men seriöst. Hur många gör du ?

[Pretender]

15 strikta borde gå utan problem.

/P

längd: 191 cm.
vikt: ~85kg.

/P

[agazza]

Haha, kärring ! Men seriöst. Hur många gör du ?

Får vi se på onsdag, axlarna funkar bättre iaf.

ägg.

[Torwald]

Jag vill minnas att jag gjorde 16 eller 17 strikta, men jag försöker aldrig göra så många jag kan i ett set. Jag väger dock blygsamma 73kg på 177cm.

[Jorgen]

24 på tävling (klubbmästerskap).
7 med 30+. Godkända (fullt sträck och hakan över) naturligtvis.

180 och vid första tillfället strax under 80, andra knappt 10 kg tyngre.

[mystic[-_-]]

16 vid en vikt av 89-90kg på 172 cm

[Crille666]

Ungefär 10 st strikta. Väger 65 och är 176 cm

[nutz]

Fyra eller fem chins, 85-86 kg på 185 cm.

[Pudzianovski]

10+ gör jag.

178cm ca 82kg.

[Torwald]

Hur utförs en strik "godkänd" chin? Hakan över räcket antar jag, men hur ska man hålla kroppen? Jag brukar spänna kroppen och svanka och dra ihop skulderbladen när jag lyfter upp mig, vet inte om jag gör rätt? Undviker såklart att "gunga".

[Frillan]

188 cm

95KG

12 St.

[PiNG.]

9-11 st men ska bli fler ;)
~72 kg
176 cm

[GymTT]

Runt 10an skulle jag tro. FLER blir det

[Solve]

10+ lite beroende på form och vilken övning i ordningen de är jag kör :D

[major Pectoralis]

pers: 30 repetitioner (vägandes dryga 70kg)
pers på tävling: 26 (vägandes ?)

Har även gjort 25 reps vägandes dryga 90kg.

Hur utförs en strik "godkänd" chin? Hakan över räcket antar jag, men hur ska man hålla kroppen? Jag brukar spänna kroppen och svanka och dra ihop skulderbladen när jag lyfter upp mig, vet inte om jag gör rätt? Undviker såklart att "gunga".

Jag ogillar verkligen ordet "strikt" eftersom det är så lätt att "missförstå". Om man med strikt menar det utförande som "tar mest" skulle jag säga

alt1. Omvänd fattning och full ROM, dvs. från maximalt utsträckt läge till maximalt kontraherat läge (man kan inte dra sig högre). Alla repetitioner skall genomföras utan att man tappar muskelspänningen, dvs. utan "döhäng".
alt 2. dryg axelbred fattning och full ROM, dvs. som ovan. "Spänn skinkorna" och sträva efter att möta räcket med bröstet. Alla repetitioner skall genomföras utan att man tappar muskelspänningen, dvs. utan "döhäng".

Om dessa tekniker även ger bäst resultat skall jag låta vara osagt.

Reglerna för chins i Athletic Fitness (vilket man får anse som strikt) är dessa:


Momentet startas genom att individen med överhandsfattning greppar ett rakt hävräck: Greppet skall vara något bredare än axelbrett. Armarna skall i armbågslederna vara helt utsträckta, såväl i startläget som i slutläget av repetitionen. Om de inte är detta så skall repetitionen underkännas. Samma sak gäller skulderpartiet; Hela skulderpartiet skall sträckas ut maximalt under start- och slutläget. Rörelsen i axelleden skall vara en adduktionsrörelse och inte en extensionsrörelse. Detta innebör att armbågen skall gå i lod nedåt - och därmed låta ryggen istället för biceps arbeta.

Själva uppåtdraget skall ske tills dess att hakan tydligt har passerat ovanför räcket. Om så ej är fallet kommer repetitionen att underkännas.

Kroppen skall hållas så stilla som möjligt, men ett visst “uppdrag av benen” är tillåtet. Vidrör kroppen något föremål i anslutning till chinsräcket så kommer repetitionen ovillkorligen att underkännas.

Endast magnesium kommer att godkännas som hjälpmedel, för att undvika att händerna glider. Alla typer av dragremmar, krokar mm är förbjudna. Om handskar används skall dessa vara kontrollerade och godkända av domaren.

[Torwald]

pers: 30 repetitioner (vägandes dryga 70kg)
pers på tävling: 26 (vägandes ?)

Har även gjort 25 reps vägandes dryga 90kg.



Jag ogillar verkligen ordet "strikt" eftersom det är så lätt att "missförstå". Om man med strikt menar det utförande som "tar mest" skulle jag säga

alt1. Omvänd fattning och full ROM, dvs. från maximalt utsträckt läge till maximalt kontraherat läge (man kan inte dra sig högre). Alla repetitioner skall genomföras utan att man tappar muskelspänningen, dvs. utan "döhäng".
alt 2. dryg axelbred fattning och full ROM, dvs. som ovan. "Spänn skinkorna" och sträva efter att möta räcket med bröstet. Alla repetitioner skall genomföras utan att man tappar muskelspänningen, dvs. utan "döhäng".

Om dessa tekniker även ger bäst resultat skall jag låta vara osagt.

Reglerna för chins i Athletic Fitness (vilket man får anse som strikt) är dessa:

Stort tack!

[Dreas]

Har gjort 10 st vid en vikt av 80 kg. Efter att ha varit sjuk i två månader så gjorde jag under sista passet 6 st, detta vid en vikt på 83 kilo. Är 173cm lång.

Andreas

[tp_88]

Gjort 15 som bäst på 189cm 100kg då.

Nu har jag inte kört chins på jättelänge, kan nog dra en 10-12 på 108 iaf.

[klingen]

8 reps vägandes 110kg fördelat på 176cm.

[Mantus]

10 godkända reps vägandes 83kg på 176cm.

[KidZap]

Detta innebör att armbågen skall gå i lod nedåt - och därmed låta ryggen istället för biceps arbeta.

Jag fattar inte riktigt den här meningen, någon som kan förklara den bättre?

Tycker att jag blir mer trött i biceps än i ryggen i de flesta rygg/dragövningar. :(

[tejpis]

11st efter en veckas baskermarsch på en kroppsvikt av ~95kg. Dock var det 3-4 månader sen, inte maxat chins sen dess, bara hängt i lite träd och skit när jag vart ute och sprungit. Men jag vill bli bra på chins så från och med idag (eller imorgon då jag har en sån jävla träningsvärk) ska jag dra några chins varje pass.

[Schiz]

203cm 95kg
har gjort 2st. stolt som fan över dom :D

[Torwald]

Jag fattar inte riktigt den här meningen, någon som kan förklara den bättre?

Tycker att jag blir mer trött i biceps än i ryggen i de flesta rygg/dragövningar. :(
Jag tolkar det som att du ska se till att lyfta dig själv lodrätt uppåt och nedåt, och alltså inte komma ut för långt från stången och lyfta för mycket med armarna. Man brukar väl säga att man ska lyfta som om bröstet ska möta stången?

[AFanatic]

3 :(
13 på tävling. :)

[Ironbabe]

24 st st på tävling (23 godkända)
Vägandes ca 65,5 kg fördelat på 175 cm

[Spawn]

14 har jag gjort.. ska maxa idag då för statestikens skull

[Rex]

Klarar faktiskt av 2 st..

[Baan]

Just nu kanske en åtta på min kroppsvikt av
"70kg" ;) Godkända några färre antar jag. Brukar ta några set innan man kommer in i övningen

[wza]

Kör alltid chins efter hela rygg och biceps passet som sista övning, brukar väl bli en 14st med kv+12,5kg i första setet

[Professor Pump]

132st

[Ironbabe]

132st

Coolt, vad väger du?

[Arf Pingvin]

24 st st på tävling (23 godkända)
Vägandes ca 65,5 kg fördelat på 175 cm

:bow:

[Guybrush]

1,5 på en bra dag. Väger 78.1 kg fördelat på 180 cm.

[Martin.Svensson]

25 på tävling 2006
24 på tävling 2007
Inga bortdömda på nån av dom så dom var riktigt strikta i AF bemärkelse.

Har gjort 31 på träning vägandes ca 90kg på 181cm.
Har gjort en 8 med 35kg mellan benen också!

[machine gun]

Har klarat 2 st som bäst :em:

60 kg, 170 cm

[Noodles]

Som bäst har jag gjort 11 st på en kroppsvikt av 90 kg (193 cm lång). Senast jag provade var i somras och då blev det 7 st, vägde väl 92-93 kg då.

[MrKashchei]

15st
177cm
80kg

[Fat tony]

har klartat 8st med handflatan bort från ansiktet
60kg fördelat på 173cm
Tror det är min biceps som släpper först, även i andra typer av ryggträning*grr*

[Spawn]

Är strikta chins när man håller händerna lite bredare än axlarna typ 2 dm på varje sida med knogarna mot sig sj och går fullt ner och hakan över stången?

[Corpze]

Gjorde 7 lr 8 igår med mina 104kg på 198cm

[BSOJ]

Gjorde 18st idag. Morgonvikt ca 101 längd 170cm. Har gjort 23st som mest när jag kört den först i ryggpasset.

[Lallle]

12 strikta klarade jag när jag vägde ~80 kg på 180 cm. Idag ligger jag på ungefär samma vikt men klarar väl en 6-7. :(

[Oskar_NIN]

Jag har inte släppt chins-maskinen än, inte tränat styrketräning speciellt länge. Dock vältränad, men chins fungerar inte än. Har som mål att kunna skita i maskinen till jul.

[Emil_Larsson]

Jag vet inte, men jag har ett minne av att jag klarat 8 st bakom nacken som bäst. Framför med omvänt grepp är mycket lättare.

Ska pröva imorgon då jag ska träna, ska bli intressant, tippar på 5 st bakom nacken.

[muffe85]

7-8st. men då kommer sällan hakan helt över stången, men nära. har riktigt svårt med dom där sista cm. vikt 98-99kg 185cm

[major Pectoralis]

24 st st på tävling (23 godkända)
Vägandes ca 65,5 kg fördelat på 175 cm

Bra resultat där (jag misstänker att du är kvinna annars är jag inte lika imponerad *rolleyes* ). Helena "power-bar" Forsén här i Umeå har jag sett göra 24 rep på vår lokala tävling...(Hon har förövrigt även gjort 60+ dips :naughty: )

[muddler]

jag har gjort 19 st skapligt strikta.. vikt runt 90 sträcket

[Spawn]

Gjorde 11 strikta igår

[Pepz]

alltid en bedömningsfråga om vad som är strikta eller inte.

jag har endast gjort 17st på tävling

[Spawn]

alltid en bedömningsfråga om vad som är strikta eller inte.

jag har endast gjort 17st på tävling

Hur bedömmer du?

[MaQue]

12st med en kroppsvikt på 110kg.

[Ironbabe]

Bra resultat där (jag misstänker att du är kvinna annars är jag inte lika imponerad *rolleyes* ). Helena "power-bar" Forsén här i Umeå har jag sett göra 24 rep på vår lokala tävling...(Hon har förövrigt även gjort 60+ dips :naughty: )

Tack! Jag är en kvinna i mina bästa år :D

Stark liten tjej det där, var hon med på SM i AF senast? Hur många gjorde hon där isf?

[de_dave]

13st med en kroppsvikt på 80kg

[Jens Hellberg]

Runt 10 st ca :D

[ChrisDEFC]

en sån här tråd bara uppmanar en ju att testa men för det första har jag inget stång att hänga i och för det andra har jag en grym träningsvärk i ryggen. får väl leva på gamla meriter då, gjort strax under 20 med hanflatan mot mig och smalt grepp, lite bredare grepp med hanryggen mot mig så brukar jag ligga runt 8-12.

[Pepz]

Hur bedömmer du?

i och med att till och med domarna på tävling dömer olika så är det svårt bedöma vad "korrekta" chins är.
dock så gör man många fler "ostrikta" chins än strikta

[Tridnod]

5 stycken, vikt 74, längd 174. Finns en del att jobba på när det kommer till ryggen alltså.

[major Pectoralis]

Tack! Jag är en kvinna i mina bästa år :D

Stark liten tjej det där, var hon med på SM i AF senast? Hur många gjorde hon där isf?

Jaha, jag misstänkte det. Själv brukar jag dock alltid tänka att jag har de "bästa åren" framför mig eftersom man inte kan dra tillbaks tiden....(djupt :D )

Nåväl. Helena var inte med på senaste AF-SM men hon är fortfarande verksam och tränar på och har så vitt jag förstått det tävlingsplaner för framtiden.

[Kimball]

Maxar runt 13 st, 180cm på ca 84kg. Verkar inte gå snabbt frammåt heller -.-

[dude]

gjorde 10 for 2 veckor sen 14 for en vecka sen hoppas kunna satta 16 imorgon iallfall.

Stretch i bottenlaget

Maste se til att sla brorsan nan gang sa hoppas pa 20st om 4-5veckor:D

[gnagaren]

Gjort 10 som bäst, nu är jag för tjock för att orka mer än 6 eller 7.