Visa fullständig version : Gå upp 10kg?!
Har funderat på att försöka gå upp 10kg i vikt. Väger nu ca 80kg och är 181cm lång. Skulle vara spännande att se hur mycket man ökar i styrka men även hur mycket fetare jag skulle bli... Någon som har erfarenheter av något liknande och kan ge något tips skulle det vara bra! :)
Hur lång tid skulle vara lämplig för en sådan viktuppgång?
Någon risk hälsorisk med detta?
Min fett % nu är ca 20% någon som vet ungefär vad den hamnar vid på 90kg...
Gör det någon skillnad om jag äter nyttigt lr onyttig mat?
Får se vad ni skriver och sen avgöra om det ska bli något.
Jaha... det lät ju.... smart?
Tänker inte orka svara på nån av frågorna. Varför vill du se hur mycket fetare du blir? :s
Jaha... det lät ju.... smart?
Tänker inte orka svara på nån av frågorna. Varför vill du se hur mycket fetare du blir? :s
Bara för jag vet jag kommer bli fetare, men det är förståss inte ett mål i sig men bättre att erkänna för sig själv istället för att grina sedan och inte förstå varför.
Varför inte. Ett seriöst träningsupplägg och kaloriöverskott kommer att öka din kroppsvikt. Det är tiden som avgör ifall det blir muskler eller fett.
Du får satsa på en kompromiss. Lägg upp planen med 10 kg på 12 eller 18 månader. Det blir ca 0.5 kg viktökning per månad.
Jag tänker gå upp 10-15 kg men jag ger det 5 år, så blir viktuppgången runt 2-3 kg per år. Tycker jag den är mer kontrolerad och reducerar fett% av tillväxten.
Nitrometan
2007-10-21, 10:05
Jag gick upp 10 kg från feb - sep i år. Vad blir det? 7 månader ungefär.
Från 83-85 till 95-97 kg.
Fast då har jag vägt så mycket/lite innan. Man kanske kan räkna det som en tillbakagång?
Några ytterligare BF% och en hel del ökad styrka.
Jag har inte så lätt att lägga på mig fett (eller vikt öht), för min del är det bara att få i mig tillräckligt med kalorier. Sen sprang jag inte och vägde mig hela tiden...
Ökar 2kg i månaden eller nått, visste kanske man inte ser magmusklerna riktigt lika bra men tycker styrkan som det ger mig är lätt värt det, väger 88kg nu å satsar på att gå upp till 100 innan jag ens ska planera en deff.
Haha :D *yourock*
Skulle också vilja gå upp 10 kg (så länge de inte bara är fett) men jag tycker jag redan äter ihjäl mig och nu går jag inte upp mycket i vikt. :eating:
Den här tråden ska följas
Nitrometan
2007-10-21, 12:38
För att citer JM Blakeley: "Går du inte upp i vikt så äter du för lite"
Råkade nämna det för mina föräldrar, hyran hemma skulle dom höja med 1000kr om jag skulle försöka mig på det. Men tror inte dom skulle märka något om jag äter mer och inte säger något mera om det :D
Min fett % nu är ca 20% någon som vet ungefär vad den hamnar vid på 90kg...
Går du upp enbart i fett kommer ditt BF% stiga till 29% ungefär ;)
Går du upp enbart i fett kommer ditt BF% stiga till 29% ungefär ;)
Haha, knappast min plan ;)
Tintomara
2007-10-21, 16:05
Råkade nämna det för mina föräldrar, hyran hemma skulle dom höja med 1000kr om jag skulle försöka mig på det. Men tror inte dom skulle märka något om jag äter mer och inte säger något mera om det :D
Märker de inte ifall kylskåpet töms snabbare än vanligt...? :eating: :D
Ola Wallengren
2007-10-21, 16:35
Om du är kille och har ca 20%BF så är det väl inte riktigt läge att gå upp mer i fett? Fast ahr du aldrig tänkt att komma "i form" så är det väl bara att köra på. En gissning är att ca 50% av viktuppgången kommer vara fett, men det beror helt på hur bråttom du har. 10kg kan man gå upp på ett par veckor om man vill men 3-6 månader är mer rimligt.
Alfred Nobel
2007-10-21, 17:23
BULK BURGARE (http://youtube.com/watch?v=py1GJbDlISM&mode=related&search=)
BULK BURGARE (http://youtube.com/watch?v=py1GJbDlISM&mode=related&search=)
Haha :D Gott *spy*
Bara jag som blev grymt hungrig när jag såg den där hamburgaren?:p
10månader är en lämplig tid enligt mig för en viktuppgång på 10kg.
BULK BURGARE (http://youtube.com/watch?v=py1GJbDlISM&mode=related&search=)
Jag förstår inte själva uppståndelsen. En hamburgare blir inte god utan åtminstone fyra köttbitar i. McDonalds skivor är så små att fyra är minimum.
Alla är ju olika..från 80 till 90 på 181cm är väl lite svårare, skulle tippa på ett halvår om du engarerar dig. Betydligt lättare att gå från småvikter, jag vägde 59 (jätteundervikt jag vet) på 182 och gick upp till 86 på mindre än 8mån med träning, tyckte inte jag la på mig så mkt synligt fett heller utan var snarare halvnöjd. Uppehåll från träning i 5månader och rasade ner till 72, men allt är ju individuellt. Testa!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.