Visa fullständig version : Vad kör ni med i de olika övningar?
Tjena, jag undrar vad ni kör med i lite olika övningar *drool* bara för lite halvkul fredasnöje
Biceps curl (stång) = 40kg
smalpress(?) = 45kg
bänkpress =50kg
Sittande hantelpress = 16kg
Chins (handflata mot ansikte) 11st
Löper mest så därför är inte mina vikter särskillt imponerande haha, konstiga är att jag är så stark i biceps
läggpå tabort lite övningar :) ha en trevlig fredagskväll
Det jag brukar träna på är:
Biceps curl (stång) = 40kg (samma som dig :))
smalpress(?) = What?
bänkpress = ca 90 kg om jag ska reppa några stycken
Sittande hantelpress = 20 kg har jag för mig
Chins (handflata mot ansikte) 4-5 om det ska vara rediga.
Lägger till nån:
Hantelbänkpress = 38 kg (5 reps)
Marklyft = 10 reps på 135 kg gjorde jag för någon vecka sedan.
Benpress = 10 reps på 200 kg
bulldozer
2007-10-19, 20:16
Biceps curl (stång) = 35kg
smalpress(?) = typ 50kg
bänkpress = 65kg
Sittande hantelpress = Sitter inte.. stående 18,5, koncentrationscurlar på 13,5
Chins (handflata mot ansikte) = 0,25 :D
Hantelbänkpress = Vet ej.. 20+
Marklyft = 150
Benpress = beror på i vilken benpress.. Reppar på 200 oftast (kör knäböj mest)
Bicepcurl stång - 57.5 x 5
smalbänkpress - 85 x 4
bänkpress - 80 - 90Kg...tar runt 100 +...
Sittande hantellpress - 33KG x 3, 31x 6
Chins - 10 ST =( Faen är fet.
Marklyft - 165 i förrgår. RAW
Benpress 300KG x 4
sälmannen
2007-10-19, 21:48
Biceps curl (stång) = 40kg
smalpress(?) = 45kg
bänkpress =50kg
Sittande hantelpress = 16kg
Chins (handflata mot ansikte) 11st
Hmm, jag tar ungefär motsvarande detta i dessa övningar utom i bicepscurl. Där tar jag hälften. Hur kan det komma sig? Är du otroligt stark i biccarna eller är jag ohyggligt klen? :) Vad är rimligast?
att jag är stark tror jag :P jag tar mer än alla mina kompisar just där, annars ligger jag efter så var lugn... fast annars är vi båda rätt klena i bänken och hantelpressen :D
JohnRick
2007-10-19, 22:03
Hmm, jag tar ungefär motsvarande detta i dessa övningar utom i bicepscurl. Där tar jag hälften. Hur kan det komma sig? Är du otroligt stark i biccarna eller är jag ohyggligt klen? :) Vad är rimligast?
Inom vilket repetitionsspann? Annars säger vikterna inte ett skit.
aja självklar, men jag menar inte när jag maxar jag menar när jag tränar ett pass... så runt 5-12rep beror på pass...
JohnRick
2007-10-19, 22:09
aja självklar, men jag menar inte när jag maxar jag menar när jag tränar ett pass... så runt 5-12rep beror på pass...
Så vad blir antalet repetitioner för en bicepscurlövning med 40kg? 5 eller 12?
beror på form/vilka övningar jag kört innan också. Men klarar 10st om biceps curlen är den första övningen jag gör. 40kg altså
Biceps curl (stång) = vet ej stång,men hantlar e 18kilos
smalpress(?) = 60
bänkpress =80
Sittande hantelpress = 27
Chins (handflata mot ansikte) kör bara handflatan från ansikte å då e det en 8st x 3
beror på form/vilka övningar jag kört innan också. Men klarar 10st om biceps curlen är den första övningen jag gör. 40kg altså
Nu vet jag inte exakt hur bra form du har eftersom man kan cheata en hel del i övningen men du är helt klart stark i den övningen oavsett.
Biceps curl (stång) = 5x70kg
smalbänkpress = 40kg
bänkpress = ca 50 kg om jag ska reppa några stycken
Sittande hantelpress = 15 kg har jag för mig
Chins (handflata mot ansikte) aldrig testat
Chins (handflata från ansikte) 14st
Hantelbänkpress = 55 kg
Benpress = 10 reps på 470 kg
Stångrodd: 130kg
Biceps curl (stång) = 5x70kg
smalbänkpress = 40kg
bänkpress = ca 50 kg om jag ska reppa några stycken
Sittande hantelpress = 15 kg har jag för mig
Chins (handflata mot ansikte) aldrig testat
Chins (handflata från ansikte) 14st
Hantelbänkpress = 55 kg
Benpress = 10 reps på 470 kg
Stångrodd: 130kg
EHH skojar du eller? gjordens största biceps och ben eller? sen hur lyckas du ta mer i hantelbänkpress än i vanlig bänk? menar du att du kör med 2 55 kgs hantlar och sen bara klarar 50 kg med stång?
ChrisDEFC
2007-10-20, 22:54
EHH skojar du eller? gjordens största biceps och ben eller? sen hur lyckas du ta mer i hantelbänkpress än i vanlig bänk? menar du att du kör med 2 55 kgs hantlar och sen bara klarar 50 kg med stång?
hehe, världens märkligaste kroppsbyggare eller jordens ojämnaste utförande? eller så har han mixat resultat från 10år sen och nu? ja jag vet inte men det är totalt ologiskt iaf!
Biceps curl (stång) = 12 reps på 40kg
smalbänkpress(?) = 8 reps på 60kg
bänkpress = 9 reps på 90kg
Sittande hantelpress = kör aldrig
Chins (handflata från ansikte) 20 reps, 6 reps med 30kg påhäng.
Bästa jag har gjort är:
Biceps curl (stång) = 90 kg x 4
smalbänkpress(?) = 180 kg x 3 i smith maskin, vanlig stång 180 kg x 2
bänkpress = 190kg x 1
Sittande hantelpress = 58 kg x 7
Chins (handflata mot ansikte) 17 tror jag
Biceps curl (stång) = 35kg
smalpress(?) = 60kg
bänkpress =80kg
Sittande hantelpress = 25kg
Chins (handflata mot ansikte) 3st *haha*
Biceps curl (stång) = 65 x 6
smalpress(?) = 120 x 6
bänkpress = 130 x 6 , 170 x 2
Sittande hantelpress = 40 x 6
Chins (handflata mot ansikte) 8 st
130kg finsk sisu
2007-10-21, 10:08
Biceps curl (stång) = Gjort 1x125kg med ordentlig swing. tränar på 70kg strikt.
smalbänkpress(?) = Gjort 5x200kg
bänkpress = 9x212,5kg utan tröja. 1x327,5kg med tröja
Sittande hantelpress = aldrig prövat
Chins (handflata mot ansikte) 16 st, med dagens vikt är nog 12 en prestation.
ok några nya och gamla bravader....
Bicepscurl med stång..8x80kg kör inte denna övning längre
Smalbänk..1x165kg
Bänkpress...1x175Kg
Chins ...15 st när jag vägde ca 118kg kör inte denna övning längre
Hammercurls med remmar= 8x50 kör inte med remmar längre
Knäböj....20x140,15x180 ganska länge sedan brukar inte köra så många reps nu
Marklyft på pall 9cm utan bälte ....6x230
ah nu kommer jag inte på fler bravader :laugh: brukar köra mer strikta pass nu utan att spåra ur med massa lek:D
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.