Gymnastik i "nödfall"...

[Sly!]

Helloj.

*asg* De va inte enkelt o formulera en titel till den här tråden
men jag skulle bli glad o få tips till gymnastiska övningar
då man inte har åtkomst till gymm. Exempelvis när jag är
borta i flera dar på annan ort, semester whatever...

alltså att jag vill hålla igång HELA kroppens muskelatur
utan o tappa styrkan samt muskler.
Inte speciellt vanligt o släpa på skivstång o vikter om jag nu
sticker iväg från hemmorten en längre tid.

De jag menar är:

situps
armhävningar
Triceps Dips

sen ärre benmuskler med
och ryggen (Gärna tips tack)

[kulle]

Upphopp..
Handstående armhävningar. Den senare är lite knepig, går att ta stöd av en vägg och sen pumpa på.

[Mpet]

utfallsgång med något i famnen... ett par böcker lr vad som. tränar hela benen i stort sett!

[Sly!]

Upphopp..
Handstående armhävningar. Den senare är lite knepig, går att ta stöd av en vägg och sen pumpa på.

MM ok tror du menar upp o ned. fötterna mot en vägg.
borde motsvara "militärpress"

[Degpekka]

coolare att köra utan fötterna mot väggen! :)

[tejpis]

Pistolen
Finnen
Chins/dörrchins
Kroppsroddar
Hopp (höjd eller längd, utan sats)
Tricepsextensioner mot en bänk
Dragonflags (håll i ett element eller nåt)
Olika varianter av pushups (händerna nere vid midjan eller händerna jättelångt fram osv)

[Betar]

En bens knäböj (stå på ett ben och gå ner så långt du kan, sen upp)
Burpees (sök på google om du inte vet hur du gör den)
Armhävningar med olika "grepp" (stå bredar/smalare isär/ihop med händerna)
Chins (borde väl alltid finns något träd eller dylikt)
Dragon flags (finns en bra tråd om det här på kolo)
Dips (som du skrev, mellan två stolar)

Kanske skrev en och annan som redan var nämd ne iaf =)

[mellankrigarn]

Har du tillgång till en kompis så brottas med honom :D
Lovar dig att det tar hela kroppen.

[Sly!]

Pistolen
Finnen
Chins/dörrchins
Kroppsroddar
Hopp (höjd eller längd, utan sats)
Tricepsextensioner mot en bänk
Dragonflags (håll i ett element eller nåt)
Olika varianter av pushups (händerna nere vid midjan eller händerna jättelångt fram osv)

Jag försökte googla på "pistolen" o få mycke riktupp endast vapen och finnen *asg* bild på några tjocka bastande finnar...

Du råka inte ha bild beskrivning på dom?

[Sly!]

Upphopp..
Handstående armhävningar. Den senare är lite knepig, går att ta stöd av en vägg och sen pumpa på.

Tack för tispet. jag har börjat med Handstående armhävningar men fiår tyvär värsta ryggproblemen. Var kan det fela?

[tejpis]

Jag försökte googla på "pistolen" o få mycke riktupp endast vapen och finnen *asg* bild på några tjocka bastande finnar...

Du råka inte ha bild beskrivning på dom?
http://www.beastskills.com/Pistol.htm

Tack för tispet. jag har börjat med Handstående armhävningar men fiår tyvär värsta ryggproblemen. Var kan det fela?
Testa köra "armhävningar" med händerna några decimeter från fötterna, med lite böjda ben. Luta dig på händerna och pressa. Testa dig fram tills det tar hårt på axlarna.