HjÄlp?

[Daniellow]

Hejsan.
Jag har läst den där guiden om deffning men fattar inte riktigt hur jag ska räkna, jag gjorde som det stog men känndes ej som sifforna stämde. Lite hjälp, snälla?

kg: 72
cm: 1.73 ca
ålder: 18

Så om jag har förstått rätt så skall man bränna 500 kcal om dagen för att gå ner ett halv kilo? Och jag har fixat dieten, men jag är ingen höjdare på att väga mat. Har jag rätt i det jag säger? Jag vill ha hjälp med att få fram mitt BEE och sen så det blir rätt kcal så man går ner. Jag vet hur jag skall äta osv, behöver bara hjälp med att förstå uträkningen!

[ikmor]

Ett kilo fett = ca 7000 kcal

-500 kcal om dagen = -3500 kcal i veckan = -1 halvt kilo fett i veckan.

=]

/K

[Alfred Nobel]

Vi kommer få samma summa i beräkning av ditt BEE, så jag tycker du läser om deff-guiden ytterligare och studerar in all viktig information. Sen testar du igen.

Som ovan har påpekat är ca7000kcal 1 kg rent fett och om du ligger på ett -500kcal i veckan kommer du sjunka cirka 0,5kg.

Män: 66.5 + (13.75 x 72) + (5.003 x 173) - (6.775 x 18)

Slå det på din miniräknare....

[Daniellow]

Vi kommer få samma summa i beräkning av ditt BEE, så jag tycker du läser om deff-guiden ytterligare och studerar in all viktig information. Sen testar du igen.

Som ovan har påpekat är ca7000kcal 1 kg rent fett och om du ligger på ett -500kcal i veckan kommer du sjunka cirka 0,5kg.

Män: 66.5 + (13.75 x 72) + (5.003 x 173) - (6.775 x 18)

Slå det på din miniräknare....

Summeringen blir 205025647.392 !
Hur är det möjligt? För jävla pinsamt att fråga, men jag vet ju inte vart jag ska vända mig till!

[Winternal]

Då gör du fel. Har du inte tillgång till en miniräknare där du kan använda dig av parenteser får du räkna ut innehållet i parenteserna FÖR SIG. Det är basic matte det här. Du kan inte bara knappa in allt i den ordning som står om du inte använder parenteser.

[duenorth]

Gör som Winternal säger.

66.5 + 990 + 865 - 122 = 1799,5

har avrundat det lite :)

[Daniellow]

Gör som Winternal säger.

66.5 + 990 + 865 - 122 = 1799,5

har avrundat det lite :)

Man tackar, man tackar.

då blir det alltså sen: 1799,5 * 1.5 - 500 = 2199.25? Stämmer det :O? På stressfaktorn är det ju oilka men jag tar 1.5 nu bara!

[Daniellow]

En fråga till hur räknar jag ut kcal? Förlåt för denna okunnighet, men jag måste börja någonstanns

[Raggis]

En fråga till hur räknar jag ut kcal? Förlåt för denna okunnighet, men jag måste börja någonstanns

Kollar på näringsdeklarationen. Den vanligaste angivelsen är kcal per 100g.