tgustafsson
2007-10-17, 19:25
Hallå!
Nu är det såhär att jag ska ta tag i mitt liv hade jag tänkt, efter 4år av skräpmat, ingen träning och allmän lathet så är det dags.
Till och börja med kan jag ju säga att jag är 18år, 1.75 lång och väger 57kg.
Vikten har alltid varit ett stort problem, jag har träning och tävlingssimmat en längre tid när jag var i 13års åldern. Efter det så har jag aldrig lyckats gå upp i vikt, jag är i princip som en pinne med ett bröstparti som är större (lungorna)
Över till träning: Eftersom jag iallafall kan bli grundtränad någorlunda fort så vill jag åtminstonde träna 3 gånger i veckan (2 gympass och 1konditionspass, löpning)
Har surfat runt och letat efter träningsscheman, guider på hur man tränar rätt och vad man ska göra för att få ut mest av sin träning, jag har dock inte hittat så mycket som jag kan säga att jag tar åt mig. Sen är ju alla termer och alla olika övningar (benpress, curls och allt vad det heter) ett stort frågetecken för mig, OK visst, endel är ju logiska så man förstår och endel är ju helt ologiska att tänka ut själv. Hur ska jag lägga upp min träning, vad ska jag träna och när? vilka delar och hur lägger jag upp det? finns det några färdiga träningsscheman?
Sen är ju den andra frågan: KOST, äta rätt kan jag lära mig, men det är ju fan en hej djungel full av kosttillskott och såna saker. Jag vill gå upp i vikt samtidigt som jag blir starkare. (inte värsta bodybuildern nu, utan mer "strand-tränad") ;) Är det nödvändigt med kosttillskott? Kreatin, hur funkar det?
Hoppas ni förstår vad jag menar och hur jag tänker, jag är som sagt väldigt ny här och jag har inte riktigt hittat något som jag verkligen kan läsa igenom och få ut något ifrån. Och ursäkta för att jag slår ihop allt i 1 tråd, blir lite krångligt att göra 1 tråd i kosttillskotts-forumet och 1 tråd i tränings-forumet.
Nu är det såhär att jag ska ta tag i mitt liv hade jag tänkt, efter 4år av skräpmat, ingen träning och allmän lathet så är det dags.
Till och börja med kan jag ju säga att jag är 18år, 1.75 lång och väger 57kg.
Vikten har alltid varit ett stort problem, jag har träning och tävlingssimmat en längre tid när jag var i 13års åldern. Efter det så har jag aldrig lyckats gå upp i vikt, jag är i princip som en pinne med ett bröstparti som är större (lungorna)
Över till träning: Eftersom jag iallafall kan bli grundtränad någorlunda fort så vill jag åtminstonde träna 3 gånger i veckan (2 gympass och 1konditionspass, löpning)
Har surfat runt och letat efter träningsscheman, guider på hur man tränar rätt och vad man ska göra för att få ut mest av sin träning, jag har dock inte hittat så mycket som jag kan säga att jag tar åt mig. Sen är ju alla termer och alla olika övningar (benpress, curls och allt vad det heter) ett stort frågetecken för mig, OK visst, endel är ju logiska så man förstår och endel är ju helt ologiska att tänka ut själv. Hur ska jag lägga upp min träning, vad ska jag träna och när? vilka delar och hur lägger jag upp det? finns det några färdiga träningsscheman?
Sen är ju den andra frågan: KOST, äta rätt kan jag lära mig, men det är ju fan en hej djungel full av kosttillskott och såna saker. Jag vill gå upp i vikt samtidigt som jag blir starkare. (inte värsta bodybuildern nu, utan mer "strand-tränad") ;) Är det nödvändigt med kosttillskott? Kreatin, hur funkar det?
Hoppas ni förstår vad jag menar och hur jag tänker, jag är som sagt väldigt ny här och jag har inte riktigt hittat något som jag verkligen kan läsa igenom och få ut något ifrån. Och ursäkta för att jag slår ihop allt i 1 tråd, blir lite krångligt att göra 1 tråd i kosttillskotts-forumet och 1 tråd i tränings-forumet.