blandning av kreatin

[Turbo]

ja frågan är väll som rubriken Vad ska man blanda kreatin med? vad är godast? för hämtade mitt kreatin precis o det är första gången!

det står tag det 5/dag de 5 första dagarna då är det inte lönt att börja nu ... väntar till i morgonbitti när man går till skolan

[TV-shopparen]

några matskedar druvsocker beroende på hur stor du är, är bra. Fast det behöver du nog inte ta de första dagarna du laddar. Men sedan, särskilt när du tar kreatin strax efter träningen.

[Turbo]

alltså vatten eller juice har jag hört någon ta... kan man ta juice o kreatin?

[TV-shopparen]

javisst, det är lite bättre än att det med bara vatten. Fast bäst är med druvsocker :)

[z_bumbi]

Under laddningsperioden så är det väl lite överdrivet att använda druvsocker vid varje laddningstillfälle, ta det i samband med maten så har du i alla fall kolhydrater som hjälper till med upptaget.

När du sen går ner på en till två gånger om dan så är det ju lämpligt att ta det till frukost och sen efter träningen på träningsdagar, vid frukosten har du redan kolhydrater får man hoppas och efter träningen så tar du väl redan snabba kolhydrater så då behövs det inget extra där heller.

[Nitrometan]

z_bumbi: Precis så. Man ska inte krångla till det i onödan.

:eating: