Visa fullständig version : Har kreatin någon verkan, egentligen?
Alexlindgren
2007-10-16, 16:23
Jo nu är det såhär att vi har börjat med kost-block i idrotten och under diskutionen kom ämnet kosttillskott upp. Våran lärare sa att kreatin inte har någon verkan, man blir inte starkare utav det, utan det är bara sockerpiller i princip.
Jag tror verkligen inte på detta, men om jag ska vara ärlig så har jag inte sett något dokumenterat på att kreatin ger resultat, kanske för att jag varit ouppmärksam.
Läraren sa också att han varit med i ett test där han tränade med kreatin i tio veckor och tio veckor utan kreatin. Sedan hade dom tagit muskelfibrer från hans lår och dokumenterat att det inte gett resultat. Skitsnack rakt igenom tror jag.
Men till frågan, kan man få tillgång till något som visar att kreatin ger resultat?
OBS. Detta är inget skolarbete, jag vill bara ha information för att äga en okunnig besserwisser idrottslärare :)
Andrélito
2007-10-16, 16:37
Jo nu är det såhär att vi har börjat med kost-block i idrotten och under diskutionen kom ämnet kosttillskott upp. Våran lärare sa att kreatin inte har någon verkan, man blir inte starkare utav det, utan det är bara sockerpiller i princip.
Jag tror verkligen inte på detta, men om jag ska vara ärlig så har jag inte sett något dokumenterat på att kreatin ger resultat, kanske för att jag varit ouppmärksam.
Läraren sa också att han varit med i ett test där han tränade med kreatin i tio veckor och tio veckor utan kreatin. Sedan hade dom tagit muskelfibrer från hans lår och dokumenterat att det inte gett resultat. Skitsnack rakt igenom tror jag.
Men till frågan, kan man få tillgång till något som visar att kreatin ger resultat?
OBS. Detta är inget skolarbete, jag vill bara ha information för att äga en okunnig besserwisser idrottslärare :)
Det finns ju vissa som inte svarar på kreatin så kallade non-responsers. Jag själv fick ingen effekt av kreatin monohydrat. Sen finns det studier med kreatin men pallar inte söka upp några.
Alexlindgren
2007-10-16, 16:55
Jo juste,det har jag hört om. Finns det någon procentuell siffra på hur många det är som är "non responders"?
Vill gärna ha svar från k.grub :)
King Grub
2007-10-16, 17:01
JMen till frågan, kan man få tillgång till något som visar att kreatin ger resultat?
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&DbFrom=pubmed&Cmd=Link&LinkName=pubmed_pubmed&LinkReadableName=Related%20Articles&IdsFromResult=12131259&ordinalpos=4&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum
Viktor_Balck
2007-10-16, 17:03
Jo nu är det såhär att vi har börjat med kost-block i idrotten och under diskutionen kom ämnet kosttillskott upp. Våran lärare sa att kreatin inte har någon verkan, man blir inte starkare utav det, utan det är bara sockerpiller i princip.
Jag tror verkligen inte på detta, men om jag ska vara ärlig så har jag inte sett något dokumenterat på att kreatin ger resultat, kanske för att jag varit ouppmärksam.
Läraren sa också att han varit med i ett test där han tränade med kreatin i tio veckor och tio veckor utan kreatin. Sedan hade dom tagit muskelfibrer från hans lår och dokumenterat att det inte gett resultat. Skitsnack rakt igenom tror jag.
Men till frågan, kan man få tillgång till något som visar att kreatin ger resultat?
OBS. Detta är inget skolarbete, jag vill bara ha information för att äga en okunnig besserwisser idrottslärare :)
Läraren kanske tränar som en fjolla vem vet. Jag personligen får väldigt bra resultat av kreatin och ökar väldigt mycket i styrka, storlek också men det är väl framförallt vätskan som jag drar på mig. Det lär väl finnas uppbackat med några rapporter att kreatin ger resultat, var vet jag dock inte.
Finns sjukt mycket vetenskapligt bevis på att kreatin har positiv effekt på träningen. sök lite på Kreatin och kolla efter fler av king grubs inlägg, han har skickat in ganska många rapporter här på kolo
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2552986&postcount=273
informationen du söker finns på sidan 11 i artikeln.
Du kan även använda dig av länken som Grub postade. Alla texter som har grönt på bladet till vänster är gratis.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.