wildie123
2007-10-15, 17:19
Hej! Jag är ny inom gymmandet. Jag vill ha lite upplysningar om hur man bör träna. Vilka muskelgrupper kan man kombinera, går det att exempelvis köra biceps och triceps samma pass eller inte?
Om någon har lust att göra ett litet schema skulle det vara väldigt uppskattat.
Mitt mål med träningen är ju att bli starkare självklart, men sen vill jag också gärna lägga på mig ett par kilon. Appropå vikten, hjälper det mycket att käka kosttillskott?
I dagsläget väger jag 72 kg och jag är 1,80 m lång. Jag är väl ganska normalt byggd men lite mer åt det smala hållet än tvärtom.
Jag har tänkt mig att träna cirka 4 gånger i veckan.
Tacksam för svar!
Om någon har lust att göra ett litet schema skulle det vara väldigt uppskattat.
Mitt mål med träningen är ju att bli starkare självklart, men sen vill jag också gärna lägga på mig ett par kilon. Appropå vikten, hjälper det mycket att käka kosttillskott?
I dagsläget väger jag 72 kg och jag är 1,80 m lång. Jag är väl ganska normalt byggd men lite mer åt det smala hållet än tvärtom.
Jag har tänkt mig att träna cirka 4 gånger i veckan.
Tacksam för svar!