Receptet på en sund livsstil

[Handcuff]

Ja just det, hur lyder receptet? :)

[Baan]

Work hard, Party hard

[Musselbank]

Vad gäller unga män har Falstaff, Fakir några råd:

Huru skyddar sig en ung man bäst emot förkylning?

Genom att stiga upp så sent som möjligt, då det är känt, att den gränslöst råa morgonluften har många offer på sitt (juridiskt oangripliga) samvete.

När bör alltså detta mänsklighetens ideal stiga upp?

Mycket sent. Helst något efter III eftermiddagen. Han bör då hastigt dricka 2:ne (à 3:ne) flaskor vichyvatten, samt därpå sova ännu en eller annan timma. Därefter stiger han ånyo upp, men under iakttagande av det hygieniska försiktighetsmått, att icke låta pigan öppna för under tiden knackande björnar. Sedan detta är gjort, intages en lätt frukost-middag, med 3 à 4 matskedar brännvin och 500 gram pilsner. Några lätta viner kunna också tillåtas, men endast 2 à 3 slag. Är förkylningen i mycket starkt antågande, och det på samma gång är Thorsdag, kunna 550 à 600 gram varm punsch till ärtorna möjligen höja de duvna livsandarna till en höjd som närmar sig [...]

Huru dags bör han gå till sängs?

Såvida han verkligen kan själv gå till sängs, och icke bäres dit av goda vänner, trogna grannar och mera sådant, får det dock icke ske för tidigt, ty därigenom bleve han försatt i nödvändigheten att nästa dag stiga tidigt upp, vilket --- såsom ovan antytts --- är förfärligt farligt. Före fyra bör han under inga omständigheter gå till sängs, och helst icke förr, än solen gått upp, ty »morgonstund har guld i mund», och den unge mannen behöver i regeln mycket guld, för att bekvämt kunna rimma på »skuld».

Kan den unge mannen göra mer för att skydda sig emot förkylning?

Den redan förut omnämnda punsch-dosis kan vid högtidligare fall ökas ända till 3,600 gram. Skulle då feber och hög törst inträda, intages 2/3 liter öl eller motsvarande kvantitet porter. O. s. v.

Den nu beskrivna levnadsordningen måste noggrant följas, ty intet är så nyttigt för en ung man, som ett regelbundet levnadssätt.

[egge]

:D

Aet knark sa blir du stark :/

[Handcuff]

Tack för alla seriösa tips :thumbup: Först var jag lite rädd för att min fråga skulle locka till sig oseriösa inlägg, men tji fick jag :)

[Alfred Nobel]

Hittade detta random recept:

1dl Lev för stunden
1msk Tag dagen som den kommer
1tsk Lyssna på King Grub
1krm Ät dig tjock och sen smal, :D:D

[Musselbank]

Regelbundna vanor, måttlighet och lugn lär vara opti. Tråkighet alltså...

[L-Sami]

Stressa inte i onödan, sätt inte alltför stor press på dig själv, njut av dagarna du lever, sträva efter lycka, lev i harmoni med andra människor i din omgivning och framför allt dränk dig själv med positiva tankar.

[King Grub]

Lågkalori- och lågproteinkost (vegan) kombinerat med mycket konditionsträning.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/sites/entrez?Db=pubmed&Cmd=ShowDetailView&TermToSearch=17518696&ordinalpos=1&itool=EntrezSystem2.PEntrez.Pubmed.Pubmed_ResultsP anel.Pubmed_RVDocSum

http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/84/6/1456

[regus]

Och helst ska man svälta lite då och då.:)

[Handcuff]

Målet är att vara frisk, fräsch, pigg, glad och i god fysisk form.

[Emil_Larsson]

Träna, ät och håll käft :D

Okej det var inte kul, bara patetiskt...

[z_bumbi]

Målet är att vara frisk, fräsch, pigg, glad och i god fysisk form.

Ät minst 500 g frukt och grönt varje dag.

Styrketräna två gånger och gå minst 7 snabba promenader på 30 minuter vardera per vecka, kompletera gärna med ett till två extra konditionspass. Har man ett aktivt jobb eller rör sig aktivt under resten av dagen så minskar självklart behovet av att röra sig så mycket extra, en servitris som jobbar 8 h per dag behöver t ex inte tänka på att gå några promenader utan kan gå direkt på att höja konditionen för att jobbet inte ska bli så slitigt.

Rök inte, drick inte alkohol.

Sov ca 8 h per natt.

Ha koll på fettsyreintaget, t ex genom att äta fet fisk tre gånger i veckan.

Fysisk form är självklart något subjektivt men så ser grunderna ut för vad som rekommenderas som en hälsosam livstil.

[Handcuff]

Ett mycket bra svar Z_bumbi :thumbup: Iofs inga nyheter men kan vara tänkvärt.