Vitamax Man

[Morty]

Jag inhandlade idag en burk med Vitamax man. Dock så, slarvig som jag var, kollade jag inte på innehållet särskilt noga. Såg bara att den innehöll bra med zink och väldigt lite magnesium, varpå jag köpte en burk sådant också. Nu väl hemma så ser jag att det är galna mängde med vissa minkronutrienter, såhär står det:

Vitamin A 600 μg, 75% RDI
Vitamin D 7.5 μg, 150% RDI
Vitamin E 20 mg 200% RDI
Vitamin D 75 mg 125% RDI
Tiamin 1.3 mg 93% RDI
Riboflavin 1.5 mg 94% RDI
folsyra 300 μg 150% RDI
Niacin 17mg 94% RDI
Vitamin b6 1.4 mg 70% RDI
Vitamin B12 2 μg 200% RDI
Biotin 30 μg 20% RDI
Pantotensyra 5mg 83% RDI
Kalcium 200 mg 25% RDI
Magnesium 50 mg 17% RDI (-.-)
Zink 15 mg 100% RDI
Jod 150 μg 100% RDI

Utöver detta så innehåller tabletten lite annat gott också;
ALA 5 mg (woo....)
kycopen 100 μg
L-arganin 20 mg
Citrus bioflavonoider 3 mg
Krom 50 μg
Mangan 1 mg
molybden 100 μg
Selen 60 μg.


Då undrar jag, är det verkligen bra att få i sig sådana mängder av vissa av dessa ämnen? Eller, ligger dom så högt för att upptaget försämras av andra ämnen som också är med i tabletten?
Jag tycker att dubbla RDI av vitaminer UTÖVER min kost känns lite väl extrem...

[schabo-labo]

Jag äter också denna vitamintablett och frågan består.

[Sniggel]

Frågan är om upptaget är så bra av bl a de fettlösliga vitaminerna. Eller om upptaget öht är så bra från tabletter då det ofta visar sig att mikronutrienter från mat oftast är bäst om man jämför exempelvis c-vitamin från Apelsin med samam mängd c-vitamin från tabletter.
Vissa saker verkar funka bra dock exempelvis järn har jag för mig (används ju bland annat hos gravida kvinnor ibland)

[King Grub]

Det där är inte några skadliga mängder i alla fall, om man inte supplementerar med något annat vitamin- och mineralgivande tillskott samtidigt. Slöseri, men inte skadliga mängder.

[Eddie Vedder]

Frågan är om upptaget är så bra av bl a de fettlösliga vitaminerna. Eller om upptaget öht är så bra från tabletter då det ofta visar sig att mikronutrienter från mat oftast är bäst om man jämför exempelvis c-vitamin från Apelsin med samam mängd c-vitamin från tabletter.


Där har du nog missförstått Sniggel. Det handlar inte om sämre upptag utan att man inte kunnat påvisa exakt samma effekt som tillskrivs C-vitamin från kosten. Upptaget är inte sämre.

Samma sak med de fettlösliga vitaminerna. Precis som fettlösliga vitaminer från kosten behövs fett men i övrigt är inte upptaget sämre. Jag skulle gissa på tvärtom om något faktiskt, d.v.s. att ämnet i koncentrerad form tas upp lättare men jag saknar källor.:)

[schabo-labo]

Bra, då kan man fortsätta då, de var ju billiga.

Tycker ni att det saknas någon vitamin eller mineral?

[Sverker]

Där finns inget järn.

[schabo-labo]

Tack, bra iakttagelse!

[kramfle]

Bumpar denna gamla tråden lite.

Använder Vitamin Max tillsammans med ZMA FX som jag tar 3 st innan sänggående.

Overkill är det förmodligen, men kan det uppstå biverkningar?

[Lillleif]

Det blir 45mg zink från tillskott. Vad ligger toxisk gräns på? 150mg har jag läst någonstans?

[King Grub]

Övre tolerabel gräns för zink lär satt till 40 mg totalt per dygn, föda + tillskott tillsammans.