Frivändningar?

[dimmer]

tjena!

har en fråga...
hur gör man frivändninga, har hört att det e en bra explosivitet övning..

har nån en länk där dom visar hur man gör?

ha det bra...

matte

[Allan]

Frivändning (http://138.9.1.58/athleticperformance/exercise%20videos/Olympic%20Lift%20Videos/power%20clean.mpg)


Och...jag VET att det inte är en tävlingsmässig frivändning. Men den duger bra.


allan

[Baha]

http://www.olympus.net/personal/cablebar/BASICS.htm

[Allan]

Haha, den såg verkligen skitnödig ut!


allan

[Langster]

Ska man verkligen hoppa till sådär som tjejen gjorde på filmen?
Jag har aldrig hoppat iaf, men jag har ju bara kört själv utan instruktioner.
Just hennes hopp såg nästan ut som om hon VILLE hoppa, inte så att det skulle hjälpa lyftet.

[Allan]

Lyckas du dra till ordentligt kan du behöva parera med benen.

allan

[Langster]

Jo, det är klart man studsar till lite, men hennes skutt såg så tvingat ut liksom. Undrade mer om det är nåt som hjälper eller om det bara är att dra och låta kroppen röra sig naturligt av kraften.

[Allan]

Hon borde ha haft en tyngre belastning för att det skulle se verklighetstroget ut. Ungefär som att be dig demonstrera stångcurl på en sjuan skolstång. Jag ska leta reda på en bättre länk.

allan

[romeninho]

Man SKALL inte hoppa som hon gör enligt instruktionsboken!
Du ska hela tiden ha kontakt med underlaget och "sträcka ut" lyftet så mycket som möjligt. Alltså man slutar aldrig att dra stången uppåt, det enda man gör är efter en vis höjd är att "dra sig" under stången sedan ska man upp upp uoch åter upp med vikten.
Den där tjockisen som såg skitnödig ut, instruera så som han såg ut :/ ! Man ska ha blicken hela tiden framåt och titta _lite_ uppåt.
Svanka ryggen ordentligt.. Äshh vad mycket det är :P

mvh r



Originally posted by Langster
Ska man verkligen hoppa till sådär som tjejen gjorde på filmen?
Jag har aldrig hoppat iaf, men jag har ju bara kört själv utan instruktioner.
Just hennes hopp såg nästan ut som om hon VILLE hoppa, inte så att det skulle hjälpa lyftet.

[psyko_bob]

Den där "skitnödiga tjockisen" hette JV Askem, en legend inom OL, styrkelyft, strongman etc. Är det någon som instruera så var det han, tyvärr gick han bort för drygt en månad sedan. Som väl är så fungerar hans hemsida fortfarande som jag anser vara en av de bästa inom styrketräning.
http://www.olympus.net/personal/cablebar/

[dimmer]

tack så mycket för svaren och länkarna..

[romeninho]

Originally posted by psyko_bob
Den där "skitnödiga tjockisen" hette JV Askem, en legend inom OL, styrkelyft, strongman etc. Är det någon som instruera så var det han, tyvärr gick han bort för drygt en månad sedan. Som väl är så fungerar hans hemsida fortfarande som jag anser vara en av de bästa inom styrketräning.
http://www.olympus.net/personal/cablebar/


Du... Han var inge bra på vändningar!
Jag har suttit o studerat lyftning konstant i nåt år nu, och han gjorde många fel! Vill man ha bra teknik får man ut o titta på ryssar och kineser i praktiken.
Han må vara en legend, men inte i mina ögon... finns bara en sådan. Och det är jag själv :devil: !!!


mvh r

[psyko_bob]

>romeninho, du har ju humor!
Det kanske är dags att börja praktisera lyftning nu när du har "suttit ned o studerat lyftning konstant i nåt år nu", glöm ej att man står upp när man kör OL!