extrem träning i sets, resultat?

[Animalistic]

hur är det nu egentligen.

om jag tränar underarmarna en dag och om jag istället för mina normala 3 sets kör ca 10-20 sets. blir det någon större effekt på träning? känns som att muskeln iaf kommer överbelastas väldigt mycket mer.

tack på förhand

[King Grub]

Vid ett akut tillfälle blir nedbrytningen större, medan uppbyggnaden inte blir det. Ingen skillnad på 3 och 18 set. Den kroniska skillnaden är oklar, men akut stimuleras proteinsyntesen likvärdigt.