Endura
2007-10-07, 21:49
Jag och en polare kom i en liten diskussion som jag hoppades få hjälp att reda ut...
Jag tränar på morgonen på tom mage och tar Esapro i samband med det. Passet är hårt och strikt, tar ca 50 min, därefter en snabb dusch och iväg till jobbet. På jobbet gör jag en rejäl gröttallrik med proteinpulver i, både för smak men också för proteinvärdets skull. Grötblandingen intar jag max en timme efter jag avslutat sista styrkeövningen...
Vår diskussion rör faktumet att jag inte tar någon malto eller dyl ihop med Esapron, utan enbart Esapro utblandat med vatten direkt innan gymmandet. Han menar att det är slöseri då proteinet bara 'oxiderar bort' om jag inte tar den ihop med malto...
Hur ligger det till egentligen? "Måste" jag ta Esapron med malto (el annan snabb kolh)? Vilka är nackdelarna/fördelarna med de olika valen?
Jag har förstått det som att proteinsyntesen och proteinnedbrytningen är två skilda faktorer och att Esapro ihop med styrketräningen resp. malto påverkar var sin av dessa. Visst, proteinnedbrytningen blir längre iom att jag inte tar malto direkt, men jämnar det inte ut sig i längden?
Räcker upplägget jag har eller slänger jag i princip bara pengarna i sjön?
Tacksam om nån har ett utförligt svar, just den här vinklingen var lite svår att hitta ett heltäckande svar på...
Jag tränar på morgonen på tom mage och tar Esapro i samband med det. Passet är hårt och strikt, tar ca 50 min, därefter en snabb dusch och iväg till jobbet. På jobbet gör jag en rejäl gröttallrik med proteinpulver i, både för smak men också för proteinvärdets skull. Grötblandingen intar jag max en timme efter jag avslutat sista styrkeövningen...
Vår diskussion rör faktumet att jag inte tar någon malto eller dyl ihop med Esapron, utan enbart Esapro utblandat med vatten direkt innan gymmandet. Han menar att det är slöseri då proteinet bara 'oxiderar bort' om jag inte tar den ihop med malto...
Hur ligger det till egentligen? "Måste" jag ta Esapron med malto (el annan snabb kolh)? Vilka är nackdelarna/fördelarna med de olika valen?
Jag har förstått det som att proteinsyntesen och proteinnedbrytningen är två skilda faktorer och att Esapro ihop med styrketräningen resp. malto påverkar var sin av dessa. Visst, proteinnedbrytningen blir längre iom att jag inte tar malto direkt, men jämnar det inte ut sig i längden?
Räcker upplägget jag har eller slänger jag i princip bara pengarna i sjön?
Tacksam om nån har ett utförligt svar, just den här vinklingen var lite svår att hitta ett heltäckande svar på...