Dandersen
2007-10-04, 09:57
(Litet utav en korsfråga om fettförbränning och styrke ökning, men tror att det ska gå bra i denna delen av forumet.)
Bakgrunden till frågan:
Ålder: 30
Vikt: 106.4kg
Längd: 191.5cm
Jag brukar pendla enormt under ett år vad det gäller vikten. Har gått upp från 92.3kg när jag vägde mig 2:a januari till 106.4kg idag (4:e oktober). Tänkt jag ska fortsätta gå upp till runt 110kg innan jag börjar deffa, som jag nyligen lärt mig att begreppet kallas för.
Tycker absolut inte det är något fel med att gå upp i vikt om man samtidigt tränar, men det är ju min (felaktiga?) åsikt.
Jag äter vad som faller mig in och är nog inte är någon förebild vad det gäller att tugga rätt saker i kostcirkeln.
När jag ska gå ner igen så motionerar jag mer, slutar med onödigt ätande, ingen godis, läsk eller sånt men fortsätter ändå med träningen på i stort sätt samma vis som när jag går upp.
Sen när jag gått ner igen och rutorna börjar skymtas så börjar jag gå upp igen. -- Använder viktökningen som skjuts uppåt liksom och tycker nog själv att jag kan se lagom bra resultat av det.
Styrketränar 3ggr i veckan och boxningsträningen ska jag igång med igen nu som kommer vara 2ggr i veckan. När jag nått 110 blir det viktminskning i drygt 5 månader, eller tills jag är nöjd, sen uppe en sissta gång och ner igen.
Jag gissar på att detta inte är den bästa metoden att bygga en kropp på och att hjärtat och levern bl.a blir lite påfrestade.
Saken är den att om jag inte gör så här så tycker jag inte att jag ökar på styrkan något större. Att hålla sig "tonad", om man säger som så, blir rent ut sagt väldigt besvärligt under tiden som jag försöker bygga upp mig.
Konditionen är det inget större fel på iheller fastän att jag rökar.
Dom flesta rekomenderar kontrollerat ätande; räknande av kollisar, vägning av maten etc, men då jag tränat på det sättet tycker jag inte att man får samma resultat.
Tillsatser: Kreatin, Bulk medel och lite vitaminer vid sidan av.
Så nu till frågorna:
Ska jag fortsätta i samma stil som nu, eftersom det är vad som verkar funka bäst?
Vad kan följderna bli framöver?
Är det inte lättare att öka i muskelmassan när kroppen har lite depåer att ta av?
När man sedan deffar så utnyttjar man väl kroppens fet depåer men ändå fortsätter att köra på med träningen som vanligt för att kunna fortsätta att bygga på sig under tiden? (Denna frågan blev konstigt formulerad; hoppas den förstås ändå.)
Bakgrunden till frågan:
Ålder: 30
Vikt: 106.4kg
Längd: 191.5cm
Jag brukar pendla enormt under ett år vad det gäller vikten. Har gått upp från 92.3kg när jag vägde mig 2:a januari till 106.4kg idag (4:e oktober). Tänkt jag ska fortsätta gå upp till runt 110kg innan jag börjar deffa, som jag nyligen lärt mig att begreppet kallas för.
Tycker absolut inte det är något fel med att gå upp i vikt om man samtidigt tränar, men det är ju min (felaktiga?) åsikt.
Jag äter vad som faller mig in och är nog inte är någon förebild vad det gäller att tugga rätt saker i kostcirkeln.
När jag ska gå ner igen så motionerar jag mer, slutar med onödigt ätande, ingen godis, läsk eller sånt men fortsätter ändå med träningen på i stort sätt samma vis som när jag går upp.
Sen när jag gått ner igen och rutorna börjar skymtas så börjar jag gå upp igen. -- Använder viktökningen som skjuts uppåt liksom och tycker nog själv att jag kan se lagom bra resultat av det.
Styrketränar 3ggr i veckan och boxningsträningen ska jag igång med igen nu som kommer vara 2ggr i veckan. När jag nått 110 blir det viktminskning i drygt 5 månader, eller tills jag är nöjd, sen uppe en sissta gång och ner igen.
Jag gissar på att detta inte är den bästa metoden att bygga en kropp på och att hjärtat och levern bl.a blir lite påfrestade.
Saken är den att om jag inte gör så här så tycker jag inte att jag ökar på styrkan något större. Att hålla sig "tonad", om man säger som så, blir rent ut sagt väldigt besvärligt under tiden som jag försöker bygga upp mig.
Konditionen är det inget större fel på iheller fastän att jag rökar.
Dom flesta rekomenderar kontrollerat ätande; räknande av kollisar, vägning av maten etc, men då jag tränat på det sättet tycker jag inte att man får samma resultat.
Tillsatser: Kreatin, Bulk medel och lite vitaminer vid sidan av.
Så nu till frågorna:
Ska jag fortsätta i samma stil som nu, eftersom det är vad som verkar funka bäst?
Vad kan följderna bli framöver?
Är det inte lättare att öka i muskelmassan när kroppen har lite depåer att ta av?
När man sedan deffar så utnyttjar man väl kroppens fet depåer men ändå fortsätter att köra på med träningen som vanligt för att kunna fortsätta att bygga på sig under tiden? (Denna frågan blev konstigt formulerad; hoppas den förstås ändå.)