Visa fullständig version : Jobba natt?
Påverkas muskelutveckling negativt ifall man är vaken på nätterna? Jobbar natt nu och har vänt totalt på dygnet. Återhämtar kroppen sig sämre ifall man är vaken på nätterna och sover på dagrna?
tacksam för svar =)
Degpekka
2007-10-04, 05:04
tycker det funkar hur bra som helst, nästan bättre för man är så gott som utvilad varje dag när man vaknar. Sen kan man alltid mygla till sig en timme extra i sängen med frasen "annars orkar jag inte va vaken hela natten", den går alltid hem! ;) Tycker även det funkar skit bra med mat osv. Jobbar själv 12 timmars-pass på nätterna, trivs mkt bra med det.
Whistler
2007-10-04, 12:42
Jag jobbar natt, tränar på morgnarna (alltså när jag vaknar vid 13-14). Funkar bra för mig.
Jag förstår inte hur det ska kunna påverka utveckling, kroppen vet inte när det är natt eller dag, bara du får tillräckligt med sömn etc.
Handcuff
2007-10-04, 15:30
Säg upp dig ffs!!! Du kan tjäna 10gr muskelmassa/år om du byter till dagtid! :D
King Grub
2007-10-04, 15:54
Natt- och skiftarbetare är mycket oftare överviktiga.
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=1855379&postcount=2
Det är en visad och direkt koppling mellan nattskift och risk för övervikt, genom en mängd olika påverkande mekanismer, från ökad oxidativ stress till hormonpåverkan. Klart svårare att inte öka i vikt vid ett visst energiintag kontra en viss energiförbrukning för nattarbetare.
natt är ju underbart. gå till gymmet helt utvilad pigg och glad tidigt på eftermiddagen och sen gå hela arbetspasset hög på lyckoämnen. Jag ryser när jag tänker på hur det vore att gå upp tidigt på morgonen när väckarklockan ringer och behöva knata till gymmet sleten efter jobbet.
fördelen är ju att de är helt tomt på gymmet på mornarna/förmiddagarna :D älskar o gymma innan skolan, kan köra precis vad jag vill utan att ta hänsyn till andra :D
cowboyen
2007-10-04, 17:10
nattjobb är klart vad jag föredrar. förutsatt att man itne slutar senare än 06-06.30 på morgonen. annars pallar man inte stiga upp i tid.
fördelen är ju att de är helt tomt på gymmet på mornarna/förmiddagarna :D älskar o gymma innan skolan, kan köra precis vad jag vill utan att ta hänsyn till andra :D
Det är sant, gick till gymmet igår när jag var ledig klockan 1900, fick dåliga vibbar redan innan jag gick in och parkeringen utanför var knökfull med bilar, blev ju inte bättre när man hamnade som nummer 3 i kön till powerracket :(
ChrisDEFC
2007-10-04, 18:02
Jag förstår inte hur det ska kunna påverka utveckling, kroppen vet inte när det är natt eller dag, bara du får tillräckligt med sömn etc.
kroppen vet visst när det är natt och dag (el iaf min kropp). Jag vet många med mig som alls klarar av att jobba natt, min mage la av då jag åt alldeles för mycket varm mat på natten vilket kroppen var totalt ovan och därför klappade den ihop total efter bara 1mån med nattarbete. Flera av mina vänner som fått nattarbete att fungera har sagt att man ska försöka äta som om man jobbade dag: frukost när man kommer från jobbet sen sova sen gå upp vid 1-3på dagen och äta lunch, sen äta middag på kvällen före jobbet sen bara äta lättare mat under natten. Detta är inte baserat på nån studie utan bara det jag själv varit med och och mina nära berättat för mig!
Tja... Väcker en gammal tråd ist för att skriva en ny...
Jag är skiftarbetare o har nyligen börjat att gå på gym. Tänkte nu på om det är bra att gå till gymmet på morgonen efter ett nattpass? Fördelar o nackdelar? Jag är en riktig nattmänniska o kommer sällan isäng när jag har slutat så jag funderade på om det kan vara bra att gå till gymmet o köra 1-1,5 timmar innan man går o lägger sig.
Hoppas att någon har bra tips till mej...
Commando1980
2009-10-19, 14:14
Tja... Väcker en gammal tråd ist för att skriva en ny...
Jag är skiftarbetare o har nyligen börjat att gå på gym. Tänkte nu på om det är bra att gå till gymmet på morgonen efter ett nattpass? Fördelar o nackdelar? Jag är en riktig nattmänniska o kommer sällan isäng när jag har slutat så jag funderade på om det kan vara bra att gå till gymmet o köra 1-1,5 timmar innan man går o lägger sig.
Hoppas att någon har bra tips till mej...
känner du att du kan prestera bra på gymmet så är det ju bara att köra på.
Turbo Rico
2009-10-19, 14:55
Finns väl ingen forskning som nånsin sagt nåt positivt om nattskift?
Jobbade själv natt i flera år och trivdes aldrig med det även om det gick att träna till en början men är man ny med (i mitt fall SL) träning så får man fan nästan resultat hur man än gör. Den lyckan höll i sig ca ett år och sen gick det riktigt trögt och jag hade 2 hela år helt utan framsteg. Då bytte jag skift och då tog det bara några månader så var jag starkare än nånsin och lättare än innan. Tror vi alla är olika här plus att man ska inte glömma bort en annan viktig faktor, åldern. Jag fyllde 30 och för varje år som gått har det blivit svårare och svårare med att ställa om dygnet och vara vaken sent. Jag har blivit gubbe...
Finns väl ingen forskning som nånsin sagt nåt positivt om nattskift?
Jobbade själv natt i flera år och trivdes aldrig med det även om det gick att träna till en början men är man ny med (i mitt fall SL) träning så får man fan nästan resultat hur man än gör. Den lyckan höll i sig ca ett år och sen gick det riktigt trögt och jag hade 2 hela år helt utan framsteg. Då bytte jag skift och då tog det bara några månader så var jag starkare än nånsin och lättare än innan. Tror vi alla är olika här plus att man ska inte glömma bort en annan viktig faktor, åldern. Jag fyllde 30 och för varje år som gått har det blivit svårare och svårare med att ställa om dygnet och vara vaken sent. Jag har blivit gubbe...
Nja, byta jobb o hitta nåt där jag tjänar som jag gör nu är inte det lättaste kan jag säga.. Sen är det så att jag trivs som fisken i vattnet med skift... Skulle jag vilja byta så skulle det bli till rent nattvak men det finns inte möjlighet till det på mitt jobb... Så mycket nattmänniska är jag... ;)
30 är många år sen man fyllde... Iaf några stycken... Men jag känner mej inte äldre än när jag var runt 15-18 år... :) Sen det du skriver att du inte trivdes med att jobba nätter o så får stå för dej...
Men att köra några pass på morgonen innan man lägger sig ska inte vara några problem då?
Nåt annat man ska tänka på när man tränar så "sent" på dygnet som det blir då?
Commando1980
2009-10-19, 16:37
Nja, byta jobb o hitta nåt där jag tjänar som jag gör nu är inte det lättaste kan jag säga.. Sen är det så att jag trivs som fisken i vattnet med skift... Skulle jag vilja byta så skulle det bli till rent nattvak men det finns inte möjlighet till det på mitt jobb... Så mycket nattmänniska är jag... ;)
30 är många år sen man fyllde... Iaf några stycken... Men jag känner mej inte äldre än när jag var runt 15-18 år... :) Sen det du skriver att du inte trivdes med att jobba nätter o så får stå för dej...
Men att köra några pass på morgonen innan man lägger sig ska inte vara några problem då?
Nåt annat man ska tänka på när man tränar så "sent" på dygnet som det blir då?
att du får i dig mat direkt efter träningspasset (som alltid), dvs att du inte gymmar och sen går och lägger dig utan att äta.
att du får i dig mat direkt efter träningspasset (som alltid), dvs att du inte gymmar och sen går och lägger dig utan att äta.
Som det är nu så "äter" jag bara måltidsersättning men får väl ta en sådan efter passet... Går på ett viktminskningsprogram på gymmet nu...
bigtraps
2009-10-19, 18:43
För mej funkade det inte alls att jobba natt och träna. Noll resultat
Degpekka
2009-10-19, 18:45
För mej funkade det inte alls att jobba natt och träna. Noll resultat
Gör om gör rätt. ;)
Turbo Rico
2009-10-20, 07:36
Nja, byta jobb o hitta nåt där jag tjänar som jag gör nu är inte det lättaste kan jag säga.. Sen är det så att jag trivs som fisken i vattnet med skift... Skulle jag vilja byta så skulle det bli till rent nattvak men det finns inte möjlighet till det på mitt jobb... Så mycket nattmänniska är jag... ;)
30 är många år sen man fyllde... Iaf några stycken... Men jag känner mej inte äldre än när jag var runt 15-18 år... :) Sen det du skriver att du inte trivdes med att jobba nätter o så får stå för dej...
Men att köra några pass på morgonen innan man lägger sig ska inte vara några problem då?
Nåt annat man ska tänka på när man tränar så "sent" på dygnet som det blir då?
Vi är alla olika och du verkar ju klara av nattskiftet så kör på det, du.
När jag jobbade natt så tränade jag på "morgonen", dvs när jag vaknade ca 13 (slutade 05.45 ) och var på gymmet ca 14.30. Åt bara frukost och sen fyllde jag på med en gainer direkt efteråt, middag kl 17, middag kl 20, middag kl 23 och sen frukost kl 5 för att fylla på lite innan man la sig eftersom jag inte hann fylla på så mycket precis innan träning. Funkade ok men det var tack vare att jag hade 12-13 timmarspass och då var ledig 3-4 dagar i snitt varje vecka men på slutet blev jag bara tröttare och tröttare, mer och mer stressad sen fick jag problem med magen vilket jag aldrig nånsin haft tidigare. Nattskift var inte mitt gebit, helt enkelt. Halvnätter kan vara ok nån gång ibland men jag föredrar alltid att sova före 12 och den dygnsrytmen har jag haft sen var 15 år gammal, kl 12 blir jag trött, nästan oavsett när jag vaknat på morgonen. Min kropp har nästan alltid kräft ca 8 timmars sömn för att funka som bäst och 7 timmar (som det i regel blev när jag jobbade) på dagen motsvarar ca 4-5 timmar för mig, så kändes det iaf. Hade alltid huvudvärk när jag vaknade kl 13 och somnat strax efter kl 6 på morgonen.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.