handdator

Visa fullständig version : deff käk

backelit
2007-10-03, 20:53
jag skulle gärna ha lite tips på käk man kan käka under deff (gärna receps) =)*popcorn*
King Grub
2007-10-03, 20:55
Samma saker som under uppbyggnad, fast i mindre mängder. Det är ingen skillnad.
Eddie Vedder
2007-10-03, 20:57
Jag rekommenderar först och främst att du söker. Både här och i matlagningsdelen. Finns nog tusen trådar om deffmat.

Annars är ju klassiker alltid mycket grönsaker, mättande mat som gröt och potatis, att inte skära ner jättemycket på fett för det kan i många fall innebära alldeles för dålig mättnad.
Keso/kvarg brukar ju vara populärt också, mager fisk och magert kött likaså.:)

Men jag tycker du ska äta som vanligt men mindre helt enkelt, och skär ner på maten "skalenligt" d.v.s. inga extrema lågkolhydrat- eller lågfettkoster etc. Helt vanlig mat. Men det är ju bara min åsikt.:)
Frillan
2007-10-03, 21:04
Ägg, kött, tonfisk, (fisk), lax, keso, kasella. Finns ju hur mycket som hälst att äta.
Greg
2007-10-03, 22:25
Stek kyckling och släng i lök.

Samtidigt så låter du riset koka klart. I med riset i panan tillsammans med wok-grönsaker.

När det ser bra ut så häller du i vatten, lätt creme fraische samt en massa curry. Låt det stå och puttra ett tag. Portionera ut två-tre dagar framöver.

Njut.
Rahf
2007-10-03, 22:48
Potäter! :D Gött med mättnad och lite kalorier per 100g. Åtminstone i jämförelse med andra "stabila" kolhydratskällor.
joriice
2007-10-04, 01:14
Ät "nyttigt".
Greg
2007-10-04, 09:43
Potäter! :D Gött med mättnad och lite kalorier per 100g. Åtminstone i jämförelse med andra "stabila" kolhydratskällor.

Det hade jag helt glömt. Finns nog inget bättre att under en deff att äta potatis med en bit ryggbiff. Till detta har man broccoli.
Trumpeten
2007-10-04, 17:41
McDonalds Chicken Gourmet 440 kcal!

Skoldeffar mat när maten på skolan inte passar tillsammans med lämplig lightläsk!:D