Hur mkt kan man gå upp i muskler/år?

[Dawoos]

Rubriken talar för sig själv, men hur mycket kan man gå upp i muskler per år egentligen, förutsatt att man får i sig tillräckligt med protein osv. Käkar protein/kolhydrats tillskott och tränar väldigt mycket. Jag undrar detta, för sedan 4-5 månader tillbaka har jag gått upp 4 kilo ungefär, och har inte märkt någon ökning av "fettet" på mig så jag antar jag har gått upp i muskler, har också ökat en hel del i vikterna på gymet. Jag har alltså tränat seriöst på gymet i 4-5 månader nu. Innan var jag vältränad, men då har jag endast tränat hårt inom boxningen. Det vore kanske värt att göra ett sådant där test där man kollar kroppsfetts % eller vad det kallas?

[agazza]

sök i forumet 5 gånger och fråga igen

[Eddie Vedder]

Den här tråden ligger ju faktiskt på förstasidan t.o.m.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=101860

Det råder väldigt delade meningar om hur mycket man kan öka, sedan är det ju dessutom en definitiionsfråga huruvida man syftar till ökning av rent muskelprotein eller ökning av total muskelvävnad. Där skiljer det sig en del. Men ta gärna diskussionen i den länkade tråden då den behandlar samma sak.:)

Välkommen till Kolozzeum dessutom!:thumbup:

[Dawoos]

Den här tråden ligger ju faktiskt på förstasidan t.o.m.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=101860

Det råder väldigt delade meningar om hur mycket man kan öka, sedan är det ju dessutom en definitiionsfråga huruvida man syftar till ökning av rent muskelprotein eller ökning av total muskelvävnad. Där skiljer det sig en del. Men ta gärna diskussionen i den länkade tråden då den behandlar samma sak.:)

Välkommen till Kolozzeum dessutom!:thumbup:

Tackar , glömde av att söka, men det ska jag komma ihåg nästa gång! Verkar vara ett bra och seriöst forum det här.