Längdskidåkare på gym!

[Maaattias]

Jag så på Per Elofssons träningsprogram att han har med gymträning ....

Nån som vet hur längskidåkare tränar på gym?

Hur de tränar ?

Hur mke ?

och vilka övningar??? :bpump:

[AciDBL00D]

knäböj, utfall och sånt?
Kom på att axlar/pattar också behövs...

[Everest]

Det är väl mest med egna kroppen som belastning som han kör

[Jorgen]

Så här ser Per Elofssons träningsprogram ut:
Han tränar fem dagar och vilar två. Träningen är så hård att två dagars vila är ett måste för att kroppen skall kunna återhämta sig.
Dag 1: Förmiddag, Intervallträning. Eftermiddag, Styrketräning och distans.
Dag 2: Förmiddag, Styrkestak. Eftermiddag, Distansträning.
Dag 3: Förmiddag, Intervallträning. Eftermiddag, Distansträning.
Dag 4: Förmiddag, Styrka och distansträning. Eftermiddag, Distansträning.
Dag 5: Förmiddag, Intervallträning. Eftermiddag, Distansträning.
Dag 6: VILA.
Dag 7: VILA.
Han tränar 830 timmar per år. http://www.perelofsson.nu/

//jörgen