Whey-80, ggr/dag?

[EcT]

Hej alla!

Jag är ny här på forumet så ni får gärna säga till om det är så att jag postar fel eller liknande. :)

För några dagar så köpte jag mig yttligare ett gymkort på Sportlife här i Göteborg och innan dess så har jag tränat på ett annat ställe här i trakten. Jag har nu börjat tränat seriöst och har därför köpt protein pulver - Whey-80.

Är det någon som vet exakt hur många gånger jag skall ta proteinet per dag och isf när på dagen? Just nu tar jag det enbart efter att jag har tränat. Blandar då 1dl pulver med 2-3dl vatten/mjölk.

Tacksam för svar! :)

[King Grub]

Hej!

Du kan ta hur många du vill, eller inga alls.

Före och/eller efter träning.

Som måltidsprotein och/eller mellanmålsprotein om detta är proteinfattigt eller du helt enkelt vill ha pulver som proteinkälla i ett mål.

Före och efter träning är det primära. I övrigt kan du använda som du vill, men du måste inte; mat går bra/bättre.

Det är bara vanligt mjölkprotein - du kan använda proteinet från pulver som vilket proteinkälla som helst, om du vill.