post-workout Shake+Cardio?

[Fjällbrynt]

Vad säger ni, om man ska köra cardio direkt efter styrkepasset, ska man då ta post-workout shaken innan eller efter cardion för maximal utveckling?

[Solve]

Som jag förstått... om du vill gåner i fett och ändå inte bränna muskler ska du ta shaken INNAN du kör cardio.

[Flexor]

Det är ganska relativt, många faktorer som kan spela in, blandannat längden på passet, intensiteten, din vilopuls etc.

Du kommer förmodligen inte att bryta ner speciellt mycket muskelmassa med cardio direkt efter passet, är du ändå orolig så kan du eventuellt slänga i dig en proteindrink bestående av vassle isolat, eller ännu bättre lite EAA, BCAA eller ett komplett aminosyretillskott som innehåller de flesta aminosyror.

Ta en gainer efter cardion när passet är helt färdigt.

Mvh
Robert Lilja