Visa fullständig version : Antal reps i bänk med kroppsvikten
Tänkte kolla vad som är ok att klara i bänk med sin egen kroppsvikt
Själv gjorde jag 17 st på min vikt som är 75 kg
Bra eller dåligt? Vad gör ni?
Lås och ta bort denhär tråden innan Freddi läser den och sänder oss alla till mentalvården med sina resultat. :Virro
OnT: Jag gjorde 14 förra veckan, målet är att göra 20. Väger 91,5 btw.
Slartibartfast
2007-09-28, 14:04
Jag gjorde 19 reps på 82,5 i vintras.
Martin.Svensson
2007-09-28, 14:06
Det måste helt enkelt provas och det är ju rätt läga nu när man inte väger så mycket...
10:a på 90 förra veckan. Alla här fysar ifrån mig dock..
Tricklev
2007-09-28, 14:16
Jag väger ju absolut inget, detta måste testas. *popcorn*
Frågan är om det är en fördel att väga riktigt lite?
Såg någon tävling på detta för många år sedan då vann en kille som vägde 100 kg!! Om jag minns rätt så gjorde han typ 30 st! Verkar ju sjukt bra...
Ska bli intressant att höra vad de riktigt lätta klarar :)
Slartibartfast
2007-09-28, 14:30
Sisu gjorde ju 28 reps på 140 kg. :Virro
Gjort 20st på 130kg. Så några till bör man väl göra på 105kg som är min kroppsvikt. Kan vara kul att prova
MateFeedKillRepeat
2007-09-28, 15:02
Klarar inte en :( och jag är smal...ja.
Tricklev
2007-09-28, 15:04
Klarar inte en :( och jag är smal...ja.
Du är också yngst i tråden, så är knappast något att hänga läpp över.
Väger just nu 80, så runt 10.
130kg finsk sisu
2007-09-28, 15:42
I Finland har vi t.o.m FM tävlingar i "sotilaspenkki" som är reps x kroppsvikten med fötterna i luften och fulla reps inga coleman reps. Jag vann tungvikten ifol på 29x132,5kg.
De bästa lätta snubbarna gjorde lite på 60 reps.
130kg finsk sisu
2007-09-28, 15:44
Nästa helg är det FM igen kan återkomma med resultat!
Z79QM5b-mqM
Min prestation från ifjol. 30x132,5kg. Fick underkänt 1 reps pga av studs.*gah!*
Hoppas roffe älskar mej fortfarande trots att jag kom in i tråden...
130kg finsk sisu
2007-09-28, 15:45
finska rekord: http://www.sppojat.com/sp_ennatys.html
Högst upp är herrar/damer
Sen -20 år
sen veteraner
thatkrillesshow
2007-09-28, 16:16
1 på 73 ska jag klara:em: 2 med en fin svank:D
major Pectoralis
2007-09-28, 16:20
Vill minnas att jag gjorde 28 reps i "Body-press" när jag vägde ca 70kg.
Med dagens kroppsvikt på 90-95kg blir det inte många repetitioner över 15....om ens det.
Jag återkommer med nytt pb om några månader då jag dietat ner mig ;) .
major Pectoralis
2007-09-28, 16:21
Nästa helg är det FM igen kan återkomma med resultat!
Z79QM5b-mqM
Min prestation från ifjol. 30x132,5kg. Fick underkänt 1 reps pga av studs.*gah!*
Hoppas roffe älskar mej fortfarande trots att jag kom in i tråden...
Helt otroligt, måste jag bara skriva :thumbup:
Gissar på runt 15 på 105 kg,,,har gjort
12 reps på 100kg
10 reps på 110kg
25 reps på 81kg
I Finland har vi t.o.m FM tävlingar i "sotilaspenkki" som är reps x kroppsvikten med fötterna i luften och fulla reps inga coleman reps. Jag vann tungvikten ifol på 29x132,5kg.
De bästa lätta snubbarna gjorde lite på 60 reps.
Sjukt bra med 29 på 132,5!! :hbang:
Runt 60 st på de lätta snubbarna låter ju för fan trickfilmat *gah!*
man får glida ner till gymmet och träna lite mer märker jag... :D
Ingen mer som har testat?
Jacksatan
2007-12-07, 10:52
Gjorde 28reps på 85kg i somras efter att jag tränat lite högre reps nåra veckor.
skulle tippa på runt 10-12 på 95 (väger 93-94)
Kroppsvikstbänk är trevligt! Kör det alltför sällan.
På tävling för hundra år sedan (10 år) så gjorde jag 24 på kv 85. Numera är jag väsentligen bättre än så, trots kv 100. Beror ju iof väldans mycket på vilket utförande man kör. Med fötterna på golvet och med studs bör jag klara en bit över 30 reps. "Sotilaspenkki" har ju betydligt stramare regler så där vette fasiken.
Nästa helg är det FM igen kan återkomma med resultat!
Kom du över 30 reps i år?
130kg finsk sisu
2007-12-07, 19:00
26x145kg
100x9 på kroppsvikt av runt 98-99kg :S
Damien Thorne
2007-12-07, 19:51
Gjorde 26 reps på på 80kg när jag vägde ca75kg för nåt år sen.
Måste testa nån gång igen. Kanske efter klubbtävlingen, innan jul.
130kg finsk sisu
2007-12-07, 21:08
här är film på 26x145kg
xzMm5AR_VlE
12 på 70kg sist jag provade , sen fick jag mjölksyra som fan i triceps , lite mer högrepsträning sen återkommer jag med resultat.
Om man klarar ca 10 eller strax däröver är det bra då???
Vad räknas som bra/dåligt??
Om man klarar ca 10 eller strax däröver är det bra då???
Vad räknas som bra/dåligt??
"bara en på miljonen klarar av att bänkpressa sin egen kroppsvikt 1 gång"
Sen hur du vill se det är ju upp till dig, tycker 10 är bra jag:thumbup:
Emil_Larsson
2007-12-07, 21:54
4 reps på 72,5kg (väger mellan 72-73kg tror jag)
DANNE1988
2007-12-07, 22:26
Jag väger 100 kg, tar 100kg 2 gånger, jobbigt :) runt 20-25% BF, så ungefär 75-80kg väger ja muskler, nånting sånt, iallafall, jag tar 80 kg 8 ggr :D
Sparrisen
2007-12-08, 00:31
Detta måste testas! Har dock precis börjat köra plan bänk igen (ett pass hehe) det var 3 år sedan senast... Körde detta pass 14 rep på 85 kilo och väger 76-77. Spännande och se vad det kan bli. Måste dock erkänna att jag inte anser mig vara överdrivet stark i bänk.
gör väl en 2a på mina 92 kg
gjort 15 reps på 100 och 13 på 110 kroppsvikt på 104,5
zeusden1
2007-12-08, 15:51
0 :( väger ~76kg
Upptaget
2007-12-08, 16:08
Jag maxar på min kroppsvikt just nu, 1 reps på 75 som jag väger klarar jag endast av :(
Henrik100
2007-12-08, 17:05
1 rep på 87
väger 93-94, reppar nog 8 på de.
Väger 85-90, ungefär vad jag maxar om inte axeln spökar. Jag tror att mina abnormt långa underarmar gör att jag kommer skadligt långt ner i bänkpress, det tillsammans med överrörliga axlar gör att bänkpressen totalt manglar mina rotatorcuffar. Men jag kör ändå övningen nu, i hopp om att det som inte dödar, härdar.
Maxar aldrig, men tror inte jag tar en enda...:em:
Siktar på att ta en 5:a på 80 nästa bänkpass, morgonvikten ligger på 91kg.
1 på 100kg .. väger in på samma vikt.
Jens Hellberg
2007-12-09, 02:45
17 år
82-83kg
85kg * 12 reps har jag gjort utan stopp.
jojjep91
2007-12-09, 10:29
Tippa på att jag gör 6+reps på 77kg
eftersom jag gör nästan 5reps på 80.
FatboySchlim
2007-12-09, 10:48
Rolig tråd, jag väger 94 och tar typ 60 i bänk. Ja, jag är lång och smal och ja jag har bara tränat i 3-4 månader. Det här testet är givetvis enklare för korta och kompakta utövare.
Någon annan som känner igen sig?
väger 80kilo lyfter nämnda vikt 8 gånger har tränat ca 3-4månader så det lär öka
Fatalist
2007-12-09, 12:13
Gjorde 12 reps på 80kg när jag vägde ca 80kg.
Rolig tråd, jag väger 94 och tar typ 60 i bänk. Ja, jag är lång och smal och ja jag har bara tränat i 3-4 månader. Det här testet är givetvis enklare för korta och kompakta utövare.
Någon annan som känner igen sig?
självklart är det lättare om man är kortare. en person på 70kg som är 160 lång tar antagligen betydligt mer än en person på 70kg som är över 190.
säger säg självt, att den kortare har mer muskler och kortare lyftväg.
vet inte riktigt hur många jag skulle klara men brukar ligga på 5-6 reps på 85 och väger ca75-77 kg så en 8-10st borde jag väl klara iaf
Rolig tråd, jag väger 94 och tar typ 60 i bänk. Ja, jag är lång och smal och ja jag har bara tränat i 3-4 månader. Det här testet är givetvis enklare för korta och kompakta utövare.
Någon annan som känner igen sig?
verkligen :P dock tar ja min kroppsvikt till jul *whistle*
väger 78 och gör 7reps på 90 så nånting över 10reps på kroppsvikten bör det vara :)
Rolig tråd, jag väger 94 och tar typ 60 i bänk. Ja, jag är lång och smal och ja jag har bara tränat i 3-4 månader. Det här testet är givetvis enklare för korta och kompakta utövare.
Någon annan som känner igen sig?
Klart man lyfter lite om man är smal och svag ;D Inga ursäkter, bara att träna på sina svagheter. T-nation har en artikel om "Lousy Leverages". I den står det bl a att långarmade individer behöver mer triceps, "mindre" bröst för att bli starka i bänkpress. Då man får bra stretch-shortening-krux i bottenläget och det svåra brukar börja mot mitten av rörelsen, där triceps tar över i princip. Stämmer ganska bra för mig, att om jag failar så händer det definitivt inte nere vid bröstet utan ungefär halvvägs upp. Dock är det bara att fortsätta träna på så klart, man blir bra på det man gör :)
/tejpis, 188cm lång med 205cm i "vingspann"
FatboySchlim
2007-12-09, 21:05
Stämmer ganska bra för mig, att om jag failar så händer det definitivt inte nere vid bröstet utan ungefär halvvägs upp. Dock är det bara att fortsätta träna på så klart, man blir bra på det man gör
Precis som du säger så tycker jag inte att bänkpress känns så mycket i bröst i förhållande till hur det känns triceps. Har svårt att få bra kontraktion i bröst under bänkpress.
Alltidxx
2007-12-10, 11:50
Aaaahh, bänkpress - min sämsta övning på sämsta muskel. Jag gör 6 reps på 100kg och väger 105kg och det är bra för att vara mig. Och så maxade jag 120kg i fredags för första gången på flera år. Mina vänner garvar åt mig för att jag varken pressar bänk eller pallar sprit i förhållande till den relativt stora karl jag är :(
zeusden1
2007-12-10, 12:21
Aaaahh, bänkpress - min sämsta övning på sämsta muskel. Jag gör 6 reps på 100kg och väger 105kg och det är bra för att vara mig. Och så maxade jag 120kg i fredags för första gången på flera år. Mina vänner garvar åt mig för att jag varken pressar bänk eller pallar sprit i förhållande till den relativt stora karl jag är :(
Deff ;)
Alltidxx
2007-12-10, 15:16
Deff ;)Jo, men jag är i bra form när jag väger 100kg och stenhård på 95kg. Så jag är ingen tjockis ens nu egentligen (beroende på perspektiv givetvis).
här är film på 26x145kg
xzMm5AR_VlE
Wicked!! :hbang:
Du har alltså gått upp 15 pannor sen sist. Du måste fan ligga på 8000 kalorier om dagen :)
Hade du stannat kvar på 130 kg borde du nästan gjort 35 st om styrkan kommit utan viktökningen
Siktade på att greja 20 st nu på 77,5 då man gått upp lite, men det bidde bara 18 st :(
Nästa gång då jävlar :)
verkligen :P dock tar ja min kroppsvikt till jul *whistle*
haha ja ökar för snabbt i vikt, men hade tagit den kroppsvikten ja hade när ja skrev de där nu! dock 5kg upp nu :smash: tar de om några veckor
8 reps på 60kg iförgår. Väger 61.5kg. Klarar kanske 6-7 reps isåfall :D.
zeusden1
2008-01-12, 15:12
MItt mål till hösten är att jag ska klara 10st.
bamse_med_b
2008-01-12, 15:13
31 rep på 95 kg... *flex*
detta ska testas i slutet av bulken och när deffen är färdig. ska bli roligt att se skillnaden. ;)
31 rep på 95 kg... *flex*
Grymt bra hehe. Jag tror jag klarar 13-16 men inte testat än :)
Granstr0m
2008-01-12, 18:29
Jag tar min kroppsvikt bara en gång , 91 kg =/
Det är skit bra jobbat alla :)
Jag väger 83+-1kg ungefär.
Tar det 1 gång skulle jag tro.
Ondskapelsen
2008-01-13, 00:17
Väger in på 80kg blankt, har aldrig provat det men 70kg var plättlätt efter en timmes tricepspass så de borde ligga på 80x1, 2 på sin höjd.
För övrigt är jag klen i det mesta =)
Väger 85 kg drygt, och jag klarar nog inte en enda på 85 kg. Har iofs inte provat då jag tränar själv: utan passning känns det vanskligt. Har inte nån förhoppning att klara det i närtid heller då jag ligger på kaloriminus.
tusenkonstnar
2008-01-17, 02:24
Gör 12+ reps. (inte säker på exakt hur många men jag gör 12 på 100, väger 93)
LunaSpice
2008-01-17, 03:34
Jag har precis nystartat min träning och väger inte så mkt. Brukar köra 5-6 reps på 90 kg (min nuvarande vikt). Målet är 95-96 kg och 15-20 rep på det.
Damien Thorne
2008-01-31, 20:38
Stod och körde vader framför bänkpressen. Blev då sugen på att testa hur många reps jag klarade på kroppsvikten i bänkpressen.
GUywmqUBJ-o
Maxreps i bänkpress på kroppsvikt 75kg
8-Q00VqOS7s
Maxreps på 50kg
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.