DjiinZ
2007-09-26, 17:18
Tja ny här, vet inte vart jag kan presentera mig men jag förklara lite hur jag är 16 år älskar och träna och är jätte noga men vad jag stoppar i mig är förresten 1.80 i längd o väger 65 - 67 kg. Har inte ätit godis eller fet/snabb mat under 1 och ett halvt år nu. Min Idol är Bruce Lee ifall ni inte vet vem det är så e de bara kolla på wikipedia, men jag har alltid drömt om att ha en sådan kondition och styrka som han + hans kroppen e väldig snygg tycker jag :P
Jag tränar 4 dagar i veckan ganska intesniv träning jag kommer skriva upp allt och jag e väldigt atletisk av mig själv men jag undrar lite grejer först för jag har lite problem men de får ni veta efter mitt pass.
Måndag är en ganska slapp dag så jag gör inte så mkt kankse springer lite o tränar magen och kankse tar en promenad.Magen innan jag lägger mig.
På Tisdag har jag stryke träning 2 timmar o värmer upp ca 15 - 25 min sen tränar jag mina armar ganska länge 10 reps 3 sets o sen innan jag går så brukar jag träna magen o ryggen den låga delen och strecha en massa. Senare under dagen har jag basket träning som träning där blir det ju kondition och benen o det håller på 1 timme o 30 min.Magen igen innan söms.
Onsdag har jag gym igen fast då tränar jag benen, uppvärming blir springa 15 - 20 min o sen ben träning, det är samma sak där 10 reps 3 sets o magen,ryggen och strecha innan jag lämnar salen.Magen innan söms.
Torsdag gymmar jag inget då vilar jag men under dagen har jag basket träning så de blir kondition o ben igen då sen strecha o hemmåt.
Fredagen blir uppvärming 15 - 20 min fast då tränar jag ryggen + sidan av kroppen, bröst 3 sets 10 reps. Magen o låga ryggen innan jag sticker, strechar oxå :P Under dagen sticker jag o springer som är ett pass på 2 timmar.
Lördag och söndag slappar jag som bara den.
Mina frågor är:
1. Är detta för mkt träning för min ålder (har hållt på såhär under 1 år nu)
2.Kan mina muskler brytas ner och vilka muskler då
3.hur vet jag att musklerna bryts ner?
4.Vad ska jag tänka på när jag äter, vill ha lite mer information än vad jag vet, jag vill se smal och slank ut i kläder men ha massa muskler på mig. Som exempel Bruce lee.
5. Vad e skillnaden med o köra lätta vikter och tunga vikter, och då menar jag vad resultatet blir?
6. Är det bra och äta banan här läst att det e skit bra efter och före tränigen . (för jag äter 4 banene varje dag)
Hur mycket ska jag egentligen vila för att kroppens ska kunna komma tillbaka från allt slit.
"VIKTIG" Ge mig så mkt information och ni kan om era kunskaper så jag oxå får lära mig av folk som är mer erfarna.
Jag tränar 4 dagar i veckan ganska intesniv träning jag kommer skriva upp allt och jag e väldigt atletisk av mig själv men jag undrar lite grejer först för jag har lite problem men de får ni veta efter mitt pass.
Måndag är en ganska slapp dag så jag gör inte så mkt kankse springer lite o tränar magen och kankse tar en promenad.Magen innan jag lägger mig.
På Tisdag har jag stryke träning 2 timmar o värmer upp ca 15 - 25 min sen tränar jag mina armar ganska länge 10 reps 3 sets o sen innan jag går så brukar jag träna magen o ryggen den låga delen och strecha en massa. Senare under dagen har jag basket träning som träning där blir det ju kondition och benen o det håller på 1 timme o 30 min.Magen igen innan söms.
Onsdag har jag gym igen fast då tränar jag benen, uppvärming blir springa 15 - 20 min o sen ben träning, det är samma sak där 10 reps 3 sets o magen,ryggen och strecha innan jag lämnar salen.Magen innan söms.
Torsdag gymmar jag inget då vilar jag men under dagen har jag basket träning så de blir kondition o ben igen då sen strecha o hemmåt.
Fredagen blir uppvärming 15 - 20 min fast då tränar jag ryggen + sidan av kroppen, bröst 3 sets 10 reps. Magen o låga ryggen innan jag sticker, strechar oxå :P Under dagen sticker jag o springer som är ett pass på 2 timmar.
Lördag och söndag slappar jag som bara den.
Mina frågor är:
1. Är detta för mkt träning för min ålder (har hållt på såhär under 1 år nu)
2.Kan mina muskler brytas ner och vilka muskler då
3.hur vet jag att musklerna bryts ner?
4.Vad ska jag tänka på när jag äter, vill ha lite mer information än vad jag vet, jag vill se smal och slank ut i kläder men ha massa muskler på mig. Som exempel Bruce lee.
5. Vad e skillnaden med o köra lätta vikter och tunga vikter, och då menar jag vad resultatet blir?
6. Är det bra och äta banan här läst att det e skit bra efter och före tränigen . (för jag äter 4 banene varje dag)
Hur mycket ska jag egentligen vila för att kroppens ska kunna komma tillbaka från allt slit.
"VIKTIG" Ge mig så mkt information och ni kan om era kunskaper så jag oxå får lära mig av folk som är mer erfarna.