intervallträning(1/1 vecka)?

[messier11]

jag undrar om någon har en tanke på hur man skulle lägga upp träningen om man går från att köra(som jag) halvkroppspass varannan dag till att pga jobb träna under en vecka å sen inte träna alls varannan vecka? (pga jobb):confused:

[mjukglass]

Skulle nog försöka köra 3 helkroppspass veckan jag kunde träna - typ måndag, torsdag och söndag.

Vet att en bekant med delad vårdnad om sina barn tränade varannan vecka med mycket god resultat.

Man växer ju när man vilar så...