Kan man ta ägg 1 timme innan träning iställe för proteindrink? samma effekt?

[Richyboy]

Som frågan lyder, kan man det?

Om man tex tar hela ägg, med ägg gulor så borde de ju ha samma effekt?
om inte bättre?

[Eddie Vedder]

Ett ägg kan knappast jämföras med en proteindrink. Båda "funkar" väl men kan ju knappast jämföras. Finns ju nästan inte en likhet bortsett från att båda är proteinrika per 100g. Men ägg är betydligt mer proteinfattigt per 100g och ska du upp i samma proteinmängd får du i dig en hel del fett och mer kcal än motsvarande proteinmängd från drinken.

Dessutom är ägg väldigt näringsrikt, vilket givetvis är bättre men som å andra sidan inte spelar någon egentlig roll för träningspasset.

Men som sagt, båda alternativen duger ju helt klart. Men inte kan dom jämföras med varandra.

[Richyboy]

Ett ägg kan knappast jämföras med en proteindrink. Båda "funkar" väl men kan ju knappast jämföras. Finns ju nästan inte en likhet bortsett från att båda är proteinrika per 100g. Men ägg är betydligt mer proteinfattigt per 100g och ska du upp i samma proteinmängd får du i dig en hel del fett och mer kcal än motsvarande proteinmängd från drinken.

Dessutom är ägg väldigt näringsrikt, vilket givetvis är bättre men som å andra sidan inte spelar någon egentlig roll för träningspasset.

Men som sagt, båda alternativen duger ju helt klart. Men inte kan dom jämföras med varandra.

okej tack så mkt eddie :)