Testosteron

[DonAlonzo]

Några frågor :)

1. Vad stimulerar kroppens testosteronproduktion, samt vad sänker den?
2. Stämmer det att zink höjer testonivåerna?
3. Vad måste man tänka på när man tar zink?
4. Vilka andra ämnen måste man kompensera med när man tar zink?
5. Vad kan man komplettera med?

[Knabb]

Några frågor :)

1. Vad stimulerar kroppens testosteronproduktion, samt vad sänker den?
2. Stämmer det att zink höjer testonivåerna?
3. Vad måste man tänka på när man tar zink?
4. Vilka andra ämnen måste man kompensera med när man tar zink?
5. Vad kan man komplettera med?

I vanligt rött kött har du det som behövs. Det finns någon halvdant gjord studie som visat att zink och magnesium skulle höja testosteron värdena. Får du i dig för lite så påverkas testosteron produktionen och då hjälper såklart tillskotten, men rött kött har som sagt alla dessa komponenter och fungerar perfekt.

[DonAlonzo]

I vanligt rött kött har du det som behövs. Det finns någon halvdant gjord studie som visat att zink och magnesium skulle höja testosteron värdena. Får du i dig för lite så påverkas testosteron produktionen och då hjälper såklart tillskotten, men rött kött har som sagt alla dessa komponenter och fungerar perfekt.

Tack för svar!
Läste förut i nån studie att nästan alla män har zink- och magnesiumbrist (högst antagligen andra ämnen också), och att de män som tränar aktivt och hårt har ännu större brist. Då borde det väl ändå löna sig att ta zink- och magnesiumtillskott, för att jämna ut bristen?

[Handcuff]

Har svårt att tro att de flesta män skulle lida av mineralbrist nu för tiden....

[Knabb]

Tack för svar!
Läste förut i nån studie att nästan alla män har zink- och magnesiumbrist (högst antagligen andra ämnen också), och att de män som tränar aktivt och hårt har ännu större brist. Då borde det väl ändå löna sig att ta zink- och magnesiumtillskott, för att jämna ut bristen?

Som sagt, jag tror rött kött är klart bättre på att lösa detta problem. Här har du en naturprodukt med alla möjliga små ämnen som möjliggör ett bra upptag.

[Knabb]

Har svårt att tro att de flesta män skulle lida av mineralbrist nu för tiden....

Kanske, läs och bedöm vad du själv anser.

http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/133/9/2879

Detta skriver författarna till undersökningen:

"Substantial numbers of U.S. adults fail to consume adequate magnesium in their diets. Furthermore, racial or ethnic differences in magnesium persist and may contribute to some health disparities."

[Eddie Vedder]

Kanske, läs och bedöm vad du själv anser.

http://jn.nutrition.org/cgi/content/abstract/133/9/2879

Detta skriver författarna till undersökningen:

"Substantial numbers of U.S. adults fail to consume adequate magnesium in their diets. Furthermore, racial or ethnic differences in magnesium persist and may contribute to some health disparities."

Jag läste och tolkar det där som en klassfråga faktiskt. Skulle gissa på att personer som inte får i sig tillräckligt med magnesium är personer som i regel håller en för dålig och/eller otillräcklig kost även i övrigt.

Jag menar inte att framstå som fördomsfull men när det syns skillnader i folkgrupper på det där sättet finns det ofta socioekonomiska faktorer med i bilden.
Utöver den faktorn tycker jag heller inte att man överhuvudtaget skall överföra resultat från undersökningar på amerikansk befolkning för mycket. Vi har trots allt fortfarande generellt sett bättre matvanor i Sverige samt att vi inte har en lika stor fattig befolkning.

Det här är bara teorier för att se en annan sida av saken, alltså ingen kritik i övrigt. Mest lite funderingar på vad man kan dra för slutsatser.

[Sputnik_88]

Fett stimulerar testosteronproduktionen, äter du för lite fett riskerar du att få en sämre testosteronproduktion.

[Sverker]

Jag blir alltid lika förvånad och bedrövad av detta intresse för testosteron:(
Får man ångest för att man TROR att man har brist eller ?


Vi som föds till pojkar ÄR pojkar och det är bara till att låta kroppen sköta sitt.
Det är en sak att misssköta kroppen genom att äta fel eller att stress/överträna men annars så tuggar testiklarna på.



Ät havregrynsgröten för magnesiumet. Ät köttet för zinken. Träna så länge det är kul och produktivt, så blir allt bra.