keto diet...

[Thell]

Vad kan man äta under en keto diet...
ja vet att man ska äta lite kolhydrater, men ge mej tips på vad som inte innehåller så mycket kolisar...

[Pez]

Originally posted by Thell
Vad kan man äta under en keto diet...
ja vet att man ska äta lite kolhydrater, men ge mej tips på vad som inte innehåller så mycket kolisar...


Sök på keto och fråga dom som kört den för tips...

Annars...
Kött, fågel, fisk, ägg, majonnäs, olja, smör, tomat, valios kesella (har jag för mig är nästintill kolisfri?), prottedrinkar, kryddor osv...

/pez

[Grahn]

ät fet mat.....magert kött utan tilltug e lite trist.

Ägg och bacon e ypperligt tex.

[psyko_bob]

här står allt om keto:
http://low-carb.org/faq/

[tenchi]

en ketodiet har fördelningen 30E% protein och 70E% fett (har jag för mig) men du kan även prova att vända på det så det blir mer protein och lite mindre fett. Fungerade utmärkt för mig då jag testade en kortare period, ska testa en gång till.

Låg på 1800kcal och märkte ingen orkeslöshet utan hade energi till det mesta. (80kg, 176cm)

Glöm inte dimetikon 200mg (gasdämpande) dagen innan och under ätardagen, fiberform under dieten (för att kunna gå på toa) och tillskott av kalcium, magnesium och kalium.

Prova :D