Enskilda övningar för mindre muskelgrupper under deff?

[jonasl]

Det är ju känt att man inte bygger någon märkvärd muskelmassa under deff. Det är även känt att tex bakre delta aktiveras i roddövningar. Då kan man ju undra ifall bakre delta stimuleras nog mycket av roddövningar för att kunna behålla sin muskelmassa under deff.

Behöver man köra enskilda övningar för tex bakre delta under deff, när man ändå kör roddövningar?
Tycker ni man kan hoppa över vissa övningar under deff eftersom stimuleringen av andra större övningar "räcker"? Vilka i så fall?

[nutz]

Det beror nog mycket på hur ditt upplägg ser ut i övrigt.
Enligt min träningsfilosofi och högst personliga åsikt så borde du kunna smyga in några set här och där så länge det inte påverkar din återhämtning. Du märker ju fort om du börjar bli mycket svagare än väntat.