Fundamentala muskelförändringar?

[Blashyrkh]

Hej alla glada motionärer!
(och givetvis alla entusiastiska proffs också)

Min fråga är enkel, men uppriktig:
Kan man med rätt sorts träning se till att stora muskler (som man redan har) blir slankare?
Eller....Kan man förvandlas fysiskt kroppsbyggare till aerobicsutövare?

Jag är tacksam för svar!
Ha en fortsatt bra helg!

//David

[Eddie Vedder]

Ja absolut. Tränar du aerob träning mer än vad du tränar styrka och sedan inte bryr dig om att ligga på överskott och sådana saker så kommer ju kroppen formas däfter med tiden.

Men som alla typer av kroppsformning tar det ju förstås tid, det tar lång tid att bygga och det tar lång tid att omforma kroppen.
Jag har akdrig nånsin varit grov men har iaf varit mindre smal än idag. Mindre styrka och mer konditionsträning så jag har en annorlundas kroppssammansättning än för ett år sedan.

Om man i utgångsläget är grövre än jag var (vilket knappast är svårt:D) tar det förstås lite längre tid men är definitivt inte omöjligt såvida inte genetiken sabbar för en.:)

[Anders The Peak]

Den här förklarar de förändringar som sker då kroppen anpassar sig till en ökad arbetsbelastning dvs fysisk träning:
http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/bilder/fyssbokenomslag130.jpg
http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/1AllmEff.pdf

Här finner man intressanta aktuella artiklar om träning:
http://www.svenskidrottsmedicin.se/innehall/tidningen.html

[Anders The Peak]

Den här förklarar de förändringar som sker då kroppen anpassar sig till en ökad arbetsbelastning dvs fysisk träning:
http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/bilder/fyssbokenomslag130.jpg
http://www.svenskidrottsmedicin.se/fyss/1AllmEff.pdf

Här finner man intressanta aktuella artiklar om träning:
http://www.svenskidrottsmedicin.se/innehall/tidningen.html

Nummer 1/05 behandlar orsakerna till muskelanpassning på ett mycket bra sätt och det går bra att beställa den kostnadsfritt:
Nummer 1-4 -05 tidningen Svensk Idrottsmedicin pdf kan beställas från E-post: kansli@svenskidrottsmedicin.se

[Jorgen]

Eller....Kan man förvandlas fysiskt kroppsbyggare till aerobicsutövare?

Absolut. En av Sveriges mest lovande kroppsbyggare Leif Malmkvist (bror till Jan Malmkvist som bla kommit 4:a på EM i +90) sadlade om till triathlon och det med ganska stor framgång även där. Om jag inte missminner mig har han tom kört Ironman (nej, inte byggartävlingen).

[Anders The Peak]

Absolut. En av Sveriges mest lovande kroppsbyggare Leif Malmkvist (bror till Jan Malmkvist som bla kommit 4:a på EM i +90) sadlade om till triathlon och det med ganska stor framgång även där. Om jag inte missminner mig har han tom kört Ironman (nej, inte byggartävlingen).

Om jag inte kommer ihåg fel så var Jan Malmkvist med i en undersökning 80-82 som gjordes av GIH/KI och vad jag kan komma ihåg så var hans fibersammansättning mycket likt en uthållighetsidrottare av klass.
Snacka om att fuck the genetics...