Dextrosol

[Snapphanen]

Vad gör dextrosol efter träningen för något? Vad är vitsen med det? Ser att vissa seriösa tränare pumpar i sig lite sånt EFTER träningen vilket för mig verkar helt skumt.. ngn som vet?

[Pez]

Originally posted by Erik84
Vad gör dextrosol efter träningen för något? Vad är vitsen med det? Ser att vissa seriösa tränare pumpar i sig lite sånt EFTER träningen vilket för mig verkar helt skumt.. ngn som vet?

Dextrosol/dextropur - eller druvsocker är snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater tar man efter träning för att utnyttja "näringsfönstret" maximalt och fylla på glykogendepåerna och förbättra återhämtningen.

Typ. :D

/pez

[Grahn]

Ngn som vet vilka sockersrter druvsocker består av egentligen?

[Honn]

Det borde väl vara dextros.


Edit: Dextros visade sig vara glukos efter en snabbare titt på nätet.

[Snapphanen]

Originally posted by Pez


Dextrosol/dextropur - eller druvsocker är snabba kolhydrater. Snabba kolhydrater tar man efter träning för att utnyttja "näringsfönstret" maximalt och fylla på glykogendepåerna och förbättra återhämtningen.

Typ. :D

/pez

Återhämta sig så man inte blir trött eller så att musklerna snabbare kan börja växa?

[King Grub]

Originally posted by Erik84


Återhämta sig så man inte blir trött eller så att musklerna snabbare kan börja växa?

Både och. Påbörja glykogeninlagringen så fort som möjligt och höja insulinnivåerna så musklerna inte tvingar omvandla så mycket protein till socker.

[Peter]

De tre enkla sockerarterna är glukos, fruktos och galaktos. Druvsocker är det samma som glukos, fruktsocker är fruktos och strösocker är en glukos som sitter ihop med en fruktos.

[Grahn]

tackar :)

[Snapphanen]

tack.. fan vad gött med forum egentligen :D :bow: man blir aningen lat dock ;)

[Mr Zero]

Originally posted by Peter
De tre enkla sockerarterna är glukos, fruktos och galaktos. Druvsocker är det samma som glukos, fruktsocker är fruktos och strösocker är en glukos som sitter ihop med en fruktos.
Vad är då galaktos??

[King Grub]

Det saknar svenskt namn. Finns i mjölk. Laktos är mjölksocker, och det är uppbyggt av galaktos och glukos.

[Mr Zero]

:bow: :thumbup:

[Multi]

Jag brukar köra med dextrosol efter träningen. Men vad är en rimlig mängd att ta i sig?
Jag har den i pulver man blandar i vatten (mkt billigare så).
Man kan väl få ett överintag av glukos har ja för mig???
Ja brukar hälla i drygt en halv dl i ett glas me vatten o dricka.

[King Grub]

1 gram per kilo kroppsvikt är en vanlig rekommendation. Vid deff kan du lägga dig lite lägre.