Anaerob/Aerob träning?

[Koloftw]

Vad är skillnaderna, rent praktiskt?

[Eddie Vedder]

Testat att söka kanske?

[Koloftw]

Japp.

[Nitrometan]

http://en.wikipedia.org/wiki/Aerobic_exercise

http://en.wikipedia.org/wiki/Anaerobic_exercise

Det är en början iaf.

[Insidedoubt]

Anaerob träning är när du tränar såpass intensivt att syretransporten inte räcker till, det är då du får mjölksyra och känner för att ramla ihop efter ett tag. Man brukar säga att träningen blir anaerob när din puls är över 90% av din maxpuls men det beror ju lite på din form också.

Aerob träning är när du tränar i medeltempo, joggar t.ex, när syretillförseln är tillräcklig. Då orkar du hålla på längre.

Anaerob träning ger explosivitet och ökar din kondition för högintensiva aktiviteter.

Aerob träning ger uthållighet för medelintensiva aktiviteter helt enkelt, och iom att du orkar vara aktiv längre under aerob träning brukar många föredra aerob träning för att bränna fett, alternativt i kombination med anaerob träning (sk intervallträning).

Man blir bra på det man tränar helt enkelt. Muskelbyggande är mest effektivt som högintensiv (anaerob) träning.

Det är hur jag skulle förklara det så simpelt som möjligt, rätta mig gärna om jag har fel.

[Eddie Vedder]

Japp.

Du kan ju inte ha sökt särskilt noggrant med tanke på att DU ställt frågan även i den här tråden, då fick du samma länkar av Guddi som Nitrometan gav dig nu.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=100621&highlight=aerob

[Koloftw]

Anaerob träning är när du tränar såpass intensivt att syretransporten inte räcker till, det är då du får mjölksyra och känner för att ramla ihop efter ett tag. Man brukar säga att träningen blir anaerob när din puls är över 90% av din maxpuls men det beror ju lite på din form också.

Aerob träning är när du tränar i medeltempo, joggar t.ex, när syretillförseln är tillräcklig. Då orkar du hålla på längre.

Anaerob träning ger explosivitet och ökar din kondition för högintensiva aktiviteter.

Aerob träning ger uthållighet för medelintensiva aktiviteter helt enkelt, och iom att du orkar vara aktiv längre under aerob träning brukar många föredra aerob träning för att bränna fett, alternativt i kombination med anaerob träning (sk intervallträning).

Man blir bra på det man tränar helt enkelt. Muskelbyggande är mest effektivt som högintensiv (anaerob) träning.

Det är hur jag skulle förklara det så simpelt som möjligt, rätta mig gärna om jag har fel.

Aha, okej.

Tack *cupid*