fabiansthlm
2007-09-13, 16:37
Många frågor från en förvirrad kille :Virro
Jag har problem med lågt blodsocker då och då över dygnets vakna timmar.
Har experimenterat en del vad gäller kosten men tycker att jag trots bättre kostvanor fortfarande har problem med blodsockerfall och dess symptom (trött, darrig/skakis,yr i skallen etc).
Bättre kostvanor för mig är:
Försöker äta mer kolhydrater dagen före hård träning
Undviker stora sockerkällor tex dricker aldrig läsk, äter sällan godis osv
Frukt och grönt i bra mängd
Nyttigt fett från ex nötter,avocado,fet fisk, olivolja etc
Mitt problem är att det känns om min kropp verkligen KRÄVER mat/födointag minst var 3:e timme (vad jag vet är jag kärnfrisk med ett bra fasteblodsoscker men ska ta ett nytt prov imorgon).
Äter jag tre stora huvudmål så blir jag först trött mellan målen för att sedan bli piggare (antar att då att det är levern etc som kickar loss sina depåer av glukos? för att styra upp ett för lågt blodsocker?)
Läste ju en tråd där en forskare hävdade att kroppen ska kunna styra sin blodsockernivåreglering utmärkt på tre stora mål om dagen och att äta oftare/mellanmål för att ha en bra nivå, bara är en myt/onödigt?
Misstänker att mina blodsockerdippar beror på att jag nu har ett fysiskt arbete som kanske gör att jag måste är MER än jag gör men när jag är mätt är jag ju mätt om ni hajjar? Om jag ökar kolhydraterna per måltid...gör inte det att jag dippar mer i blodsocker?
Kan man lida av hypoglykemi även om man Inte har diabetes etc? Har för mig att jag hört att skolmedicinen i princip inte anser detta.
Summa sumarum, ok om jag nu MÅR bäst av att äta ofta så är det ju bara att göra detta men hur är det med teori och praktik, kan jag genom än mer, för mig, anpassad kost klara mig på färre antal måltider/dygn än att behöva äta minst var 3:e timme?
Tränar mkt hårt en gång/vecka (Mest cardio)
Lättare träning 2 ggr/vecka
Får daglig motion i arbetet där jag går minst en mil om dagen med ca 10kg utrustning att bära på.
172cm kort och 74kg med 1 kg magfläsk för mkt!
Har kört mitt trial and error-stuk nu en tid och inte blivit klokare. :cryout:
Jag har problem med lågt blodsocker då och då över dygnets vakna timmar.
Har experimenterat en del vad gäller kosten men tycker att jag trots bättre kostvanor fortfarande har problem med blodsockerfall och dess symptom (trött, darrig/skakis,yr i skallen etc).
Bättre kostvanor för mig är:
Försöker äta mer kolhydrater dagen före hård träning
Undviker stora sockerkällor tex dricker aldrig läsk, äter sällan godis osv
Frukt och grönt i bra mängd
Nyttigt fett från ex nötter,avocado,fet fisk, olivolja etc
Mitt problem är att det känns om min kropp verkligen KRÄVER mat/födointag minst var 3:e timme (vad jag vet är jag kärnfrisk med ett bra fasteblodsoscker men ska ta ett nytt prov imorgon).
Äter jag tre stora huvudmål så blir jag först trött mellan målen för att sedan bli piggare (antar att då att det är levern etc som kickar loss sina depåer av glukos? för att styra upp ett för lågt blodsocker?)
Läste ju en tråd där en forskare hävdade att kroppen ska kunna styra sin blodsockernivåreglering utmärkt på tre stora mål om dagen och att äta oftare/mellanmål för att ha en bra nivå, bara är en myt/onödigt?
Misstänker att mina blodsockerdippar beror på att jag nu har ett fysiskt arbete som kanske gör att jag måste är MER än jag gör men när jag är mätt är jag ju mätt om ni hajjar? Om jag ökar kolhydraterna per måltid...gör inte det att jag dippar mer i blodsocker?
Kan man lida av hypoglykemi även om man Inte har diabetes etc? Har för mig att jag hört att skolmedicinen i princip inte anser detta.
Summa sumarum, ok om jag nu MÅR bäst av att äta ofta så är det ju bara att göra detta men hur är det med teori och praktik, kan jag genom än mer, för mig, anpassad kost klara mig på färre antal måltider/dygn än att behöva äta minst var 3:e timme?
Tränar mkt hårt en gång/vecka (Mest cardio)
Lättare träning 2 ggr/vecka
Får daglig motion i arbetet där jag går minst en mil om dagen med ca 10kg utrustning att bära på.
172cm kort och 74kg med 1 kg magfläsk för mkt!
Har kört mitt trial and error-stuk nu en tid och inte blivit klokare. :cryout: