handdator

Visa fullständig version : heeeej alla lol!


tobbe_92
2007-09-09, 01:18
heej alla! heter tobbe och är 15 år gammal. är mycket intreserad av gym och tränning, specielt bänkpres. vill gärna öka snabbare i bänkpres än vad jag gör nu. såhär ser mitt schema ut

mån bröst axlar biceps
tis triceps rygg
ons vila
tors bröst axlar biceps
fre bröst axlar triceps
lör vila
sön bröst axlar triceps


tidigare tränings bakgrund: spelat hockey i 4 år och fotboll i 2 år.

jag tränar inte ben för jag har redan jättestora ben tack vare hockeyn och fotbollen.

just nu kör jag mdest biceps för jag tykker dom släpar lite för mycket... 43cm bara. vill ha större för brudarna älskar det :D

snälla hjälp mig. har försökt få större armar i över 1 månad nu men dom vexer inte *cry*

tack så mkt för hjälpen!! :)

Slartibartfast
2007-09-09, 01:21
http://i58.photobucket.com/albums/g269/glmr34/Funny%20Pictures/inbeforethelock.gif

tobbe_92
2007-09-09, 01:22
http://i58.photobucket.com/albums/g269/glmr34/Funny%20Pictures/inbeforethelock.gif

va?? sluta upp med dumheter o försök hjälpa mig istället!

Deceiver85
2007-09-09, 01:23
Du kanske kunde släppa lite på bröstträningen, varför köra den fyra gånger i veckan?

tobbe_92
2007-09-09, 01:25
ja har läst på forumet en längre tid men inte brytt mig om att bli medlem och ja har sett flera här på forumet som kör bröst fler gånger i veckan!

Krampus
2007-09-09, 01:26
Bra bröst och biceps fyra ggr i veckan? Nej, du har inte alls jättestora ben och brudarna älskar inte alls stora biceps - De älskar pengar vilket du inte kommer att ha kvar några efter att du fått spenderat dem på rehab när du har kört tillräckligt länge med det där programupplägget..

Ta-da! Se här unge man och den kan bli din! : http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=87454

Deceiver85
2007-09-09, 01:28
ja har läst på forumet en längre tid men inte brytt mig om att bli medlem och ja har sett flera här på forumet som kör bröst fler gånger i veckan!
Många vet inte vad de pratar om här på Kolo, tro inte på allt du läser ;)

Hur ser dina pass ut, med övningar, antal set och reps?

ante
2007-09-09, 01:28
Jag låser tråden, läs igenom reglerna och försök igen.

Här har du lite nyttiga länkar:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=6018 (http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=6018)

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?t=17457