2-split a'la doggcrapp + hög volym?

[Halldin]

Funkar det tro, eller blir det för mycket för gemene man?

Det är ungefär

1: Bröst-Axlar-Triceps-Ryggvidd-Ryggtjockhet
2: Biceps-Underarmar-Vader-Hams-Quads

Och sen växling mellan dessa, tre dagar i veckan.
Blir det för mycket tro, att köra redigt hög volym på detta?

[Raggis]

Vad menar du med högvolym?

[Sniggel]

Undrar jag också?
Ska du köra enligt DC fast lägga till fler set? Då antar jag att du dra ner på intensiteten?

[Raggis]

DC-konceptet bygger just på intensitet, aka RP (rest pause). Menar du att du skulle köra typ 3 set, och RPa varje set?

Ex:


Stångcurls

Set 1:

8 RP 4 RP 3

Set 2:

6 RP 3 RP 1

Set 2:

4 RP 2 RP 1


?

[Halldin]

Med doggcrapp menade jag bara schemats utforming vad gäller muskelgrupper.

Det skulle isåfall vara många set och många reps, på en tvåsplit. Ingen restpause.

[Raggis]

Med doggcrapp menade jag bara schemats utforming vad gäller muskelgrupper.

Det skulle isåfall vara många set och många reps, på en tvåsplit. Ingen restpause.

Okej. Jo, varför inte?

[Halldin]

Tänkte om kombinationen hög volym och träffa samma muskelgrupp två gånger i veckan, kan bli för mycket.

[Raggis]

Tänkte om kombinationen hög volym och träffa samma muskelgrupp två gånger i veckan, kan bli för mycket.

Det är trots allt 3 dagar imellan.